首页 > 健身资讯 >健身知识> 正文

每天1动作至少让你长寿10年

发表时间:2018/3/12 17:49:29来源:健身指南

2.jpg

  世界很美好,谁都想和亲人朋友多享受这人间的美好。可是为什么同样是人,有的人能长命百岁,有的人去早早夭折。排除疾病的原因,多和后天的饮食和运动相关。只有找到对的长寿方法,才能够长寿。我们今天要说的就是长寿动作,这个动作经过几千年来很多验证,每天经常做可以长寿10年,那么这是什么动作了?

  一、长寿动作

  在2500年前的《黄帝内经》中提到:骨正筋柔、气血自流,筋长一寸、寿延十年。说的是拉筋能够是骨头复位,筋络柔韧,气血才能流畅,筋络每拉伸一寸,就能延长10年的寿命。说到这里,我们就知道了这个长寿动作是什么了。就是拉筋!

  筋络每拉伸一寸,就能延长10年的寿命。

  二、拉筋长寿的原理

  人从出生到衰老筋经经过了生长到萎缩,筋经萎缩或导致进过骨头不正,出现紧缩处筋脉的不通。容易出现四肢麻木,血栓,疼痛,脊椎弯曲等想象。这也是为什么老年人会出现身高减少,弯腰驼背的原因。

  人体十二筋经走向和事儿经络走向的相同,所以拉筋也是锻炼人体经脉,经脉得到锻炼。中医说通则不痛,只有经脉畅通,身体才健康,不会出现病痛。

  另外,拉筋有助于打通背部的督脉和膀胱经。督脉是全身“阳脉之海”,督脉通则肾气足,肾是先天之本,精髓之源,肾功能强,阳气足,则人的精力旺盛,寿命延长。

  膀胱经是人体的排毒经脉,是也是人体抵御寒气的一个屏障,膀胱经通,则寒气难以入侵,体内排毒顺畅,减少体内毒素堆积,身体跟更健康长寿。

  再有,多拉腿部筋经,有利于改善腿内侧的肝经,脾经和胃经。这三条筋脉通,则身体通畅,肾功能强,身体畅通。

  但是,拉筋也是诊断疾病的方法,如果腿内侧的肝经,脾经,胃经不同,则表示身体有问题,需要检查治疗。

推荐文章

如何在跑步时控制呼吸?

跑步是一种有氧运动,而呼吸是获得氧气的主要方式。但很多人在跑步中因为不恰当的呼吸方式,经常出现肌肉痉挛、岔气的情况,没跑几步就气喘吁吁、疲劳不堪。学会呼吸,会让你的跑步运动更轻松,燃脂效果更好。……

快走、健走、慢跑区别在哪?

健走、慢跑、快走都能锻炼到身体,但很多人搞不清楚这三个的区别到底在哪,今天小编就来给大家科普下它们三个到底有什么不同?……

老年人为什么越走越慢?走路快慢跟寿命有关吗?

健康养生专家却发现,老年人走路快慢与寿命长短的确有很密切的关系。……

挑战200个俯卧撑,坚持30天会发生什么?

一位14岁的男孩在哥哥Browney的指导下,每天做200个俯卧撑,坚持30天。……

5位国内最出名的健身大爷 六块腹肌秒杀“小鲜肉”

这些大爷无论是处于生命的任何时期,都不会放弃对生活对健康的追求,生命在于运动,靠静养是养不出来的!……