日本毛巾减肥法 去除多余腰部脂肪

　　近日风靡日本的毛巾减肥法引起了网友的关注，据说这个方法每天只需要平躺5分钟就能轻松达到减肥的效果。

　　日本毛巾减肥法是一种十分简单而且有效的减肥方式，每天只需要平台5分钟，对于懒人来说是再好不过的减肥方法了，坚持一个月就能看到明显的变化，不过在减肥的过程中平躺的姿势很重要。

　　1、首先，你需要一条毛巾并滚动它。

　　2、坐在地板上，双腿伸展在你面前，两脚之间的距离为8-10厘米。现在，将卷起的毛巾放在背后。

　　3、将毛巾放在腰部以下，直立躺在地板上。

　　4、试着让你的脚趾彼此靠近，同时保持脚后跟之间的距离。基本上，你的脚应该像一个向上的三角形。保持你的上半身在同一个位置。

　　5、接下来，举起你的手臂，把它们放在头上，几乎碰到地板。现在，尝试加入你的小指。你想实现的伸展现在已经完成。

　　6、你的身体几乎会像倒置的船一样拱起。

　　7、留在这个位置约五分钟。

　　8、在练习开始时，你应该感到一阵灼热的感觉和轻微的疼痛。