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女性适合练胸肌吗?

发表时间:2019/1/10 17:13:13来源:健身指南

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  练胸肌在很多人眼里还是适合男性的项目,其实女孩子也是可以进行胸肌肌肉锻炼的,帮助身体塑形变的更好,而且能很好地预防乳腺的疾病,帮助身体变得更好。

  有的女孩子身体是比较单薄的,那么单纯的运动只是帮助身体塑形,胸肌的锻炼能很好的去锻炼胸部的线条,而且形状会变得很好。平胸女性是完全可以练胸肌的,如果你的胸部本身没有脂肪,而且乳腺占大部分位置,你是可以通过锻炼胸肌从而让胸部变得饱满的。

  平胸的身材除了自己进行后期的调养,不然不会有很大的变化,那么练习胸肌就是很常见的了,帮助身体进行塑形,而且肌肉的胸肌会更有型。胸肌分为胸大肌、胸小肌和中缝。胸大肌面积最大,如果你要锻炼胸肌最应该练习这里。其次是胸小肌和中缝。常见的练胸的动作有:杠铃平推、杠铃平举、杠铃上斜推、杠铃下斜推等。

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