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巴西1米8健身美女,健身练出6块大腹肌

发表时间:2019/4/19 16:45:26来源:健身指南

  随着健身热潮不断高涨,纤细的小蛮腰已经不能满足对自己身材要求越来越高的妹子了。很多人都希望自己在拥有小蛮腰的同时,还能拥有性感的腹肌马甲线!

  今天我们要介绍的是一位巴西健身美女,她的名字叫CamilaGuper,身高180。

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  当你看到第一张图你会被她6块腹肌深深的吸引到了,性感的六块腹肌,加上小麦肤色的皮肤是很多健身爱好者最佳的肤色。

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  修长的大腿加上性感的腹肌,无论她走到哪里都会吸引路人的关注。

  身高180cm的她,令自己的健身教练都显得小鸟依人。

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  跟其他健身网红不同,她最常秀的不是强壮的臀腿肌肉,而是这棱角分明的腹肌,看起来甚至比许多男孩子的腹肌更加健美。

  对于女生而言,要想练出肌肉本就需要付出比男生更多的努力,可她这漂亮的腹肌令多少男生都自愧不如。近距离看她的身材,健康紧致的腹肌绝对是全身的亮点。结实有力的肌肉即使连最难练习的下腹部都全部覆盖,肌肉与皮肤之间几乎没有一丝赘肉。

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  看她的健身日常,即使我们这些看客,也有一种腹部酸痛的感觉,清一色的腹部训练绝对挑战你的极限。这卷腹只能算是小意思。

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  悬垂腿举,作为刺激下腹很有效的动作之一。但她似乎还觉得不过瘾,还在双腿绑着弹力绳增加难度,这健身训练强度绝对没话说。

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  单杠悬空摆腿了解一下。无论是手臂力量还是核心力量都大到超乎你想象。特别是腿部在悬空状态下的控制力和稳定性,更需要强大的健身训练基础作为支撑。

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  龙旗,作为经典的健身动作,它要求极强的核心力量和协调性,绝对可以归入超高难度的范畴,即使是以力量见长的男生也不一定能适应。可看她完成的如此轻松,对她的佩服之情是不是早已如滔滔江水连绵不绝。

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  这个动作算是仰卧举腿的升级版,可你注意了没?她的脚上竟然还顶着一个健身药球。这训练早已不只针对腹部,平衡力、控制力堪称强大。健身圈从不缺少吃瓜群众,关键要从我做起真正动起来,为了健康好身材你准备好了么?

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  对于自己拥有完美腹肌的秘诀,Camila表示其实并不难,健身训练是一个方面,更重要的是你的饮食,最好是能摄入更多的蛋白,摄入更少的碳水化合物。

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