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办公臀别说你没有,7个妙招对抗办公臀

臀部越来越大,大腿越来越壮硕,上身却很正常。这就是所谓的办公臀,长期坐办公室的人出现的很能性很大,故称办公臀。……[详情]

走路也是一门技术活 这样走路才能锻炼身体

去健身房,没时间;在家跳操,难坚持,我们总能找到各种各样的借口不运动。走路也许是所有运动方式里是最简便易行、老少皆宜的了,看看朋友圈里有多少人在为争夺每天走路第一名努力着,就能略知……[详情]

跑步呼吸沉重容易岔气?跑步时遇到这事调整呼吸即可

很多人在跑步时,会不止一次出现“岔气”(或称一侧疼痛)。这种疼痛常常出现在右下腹,位于肋骨正下方,表现为剧烈的局限性疼痛,尤其常见于跑步运动员,此时只能减慢速度,一直慢走,直到疼痛……[详情]

爱健身的奶爸是这样带娃的 画面暖到不行

国外一位肌肉奶爸在健身圈走红,他走红网络不仅仅是因为巨大的肌肉块头,还因为这个肌肉奶爸大多数时候都带着自己萌萌哒的儿子,这个肌肉男巨大的肌肉纬度看起来就像山一样,给人一种强烈的安全……[详情]

身边有个爱健身的朋友是种什么样的体验

健身的人每个周末都要出去玩,约一帮志趣相投的好肌友!在公园秀肌肉,在山上秀肌肉,在海边秀肌肉。……[详情]

为什么有氧运动最有利于减肥

有氧运动在最初20-30分钟时消耗的是肝糖原和肌糖原,之后开始消耗血液中的葡萄糖和脂肪。……[详情]

白领一分钟保健操 轻松上班一整天

现在很多白领一提到保健养生就摇头,“工作忙死了,哪里有时间关注健康,做保健养生啊”。其实这些都是借口,只要有心,随时可以挤出时间做一些适当的保健运动。……[详情]

跑步竟会伤眼睛?这些砖家又出来“吓人”了

据滑铁卢视觉科学学院的专家跟踪研究发现,一些运动员进行包括跑步在内的耐力训练之后,眼睛的生理能力出现了一定程度的下降,他们的眼球快速运动能力减少了超过8%。……[详情]

关于脂肪你了解多少?

成天喊减肥,但你真的了解自己身体里的脂肪吗?今天我们就从科学的角度,带大家好好了解一下脂肪。……[详情]

大S瘦身菜单成果惊人 1个月狂减10公斤

大S也透露,现在自己已经能穿最小号如S到XS尺寸,之前的衣服也全送给S妈。……[详情]

久坐对女性可能是致命性的 与是否运动无关

如果你坐在办公室工作,要经常起身走动。如果你已经退休,有更多的空闲时间,想办法走动走动锻炼一下身体。……[详情]

身材臃肿无曲线 腰围太粗小心惹病

发福是人之常情,但娱乐圈的女星每天都面对着众多媒体,稍一长胖就会立马被暴露出来。下面就跟小编一起来看看平日里美艳惊人的女星,惨被拍腰间赘肉四溢的尴尬瞬间吧。……[详情]

减肥会失败只因另一半不够帅 肥胖基因敌不过爱情

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惊!跑步竟会跑出黑趾甲

黑趾甲,相信跑步爱好者们都不陌生。大强度训练或比赛后的几天内常常出现趾甲下淤血或积液,呈紫黑色或红褐色。有的跑友把它视为“荣誉勋章”,因为只有进行长跑训练的人容易得黑趾甲。当然,多……[详情]

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