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看看你属于哪一类萝卜腿?

看看你属于哪一类萝卜腿?

萝卜腿顾名思义就是指腿的形状和萝卜比较相似,一般来说萝卜腿都是小腿肚子大但是脚踝却比较细的腿型,这也导致萝卜腿看起来十分的不协调,但这种情况还是可以改变的。另外,萝卜腿一共分为三种……[详情]

练胸肌,卧推和俯卧撑哪个好?

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俯卧撑和卧推是两个非常经典的训练动作,关于谁更好的争论从未停止,那么下面就对二者进行分析,你可以根据需求选择。……[详情]

做肩推时要沉肩还是耸肩呢?

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常常听到教练说在肩推的时候要沉肩,避免耸肩,这样三角肌能更好的受到刺激,才不会练到斜方肌,真的是这样吗?……[详情]

负重深蹲的4个常见错误

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深蹲是一项常见的运动方式,负重深蹲就是指在深蹲的时候给身体加上重量增加训练的强度。 ……[详情]

健身常见伤病:肩关节撞击综合征

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肩峰下撞击综合征是因为经过肩峰下方通道的肌腱和其他组织,摩擦到肩峰的顶部而造成疼痛。……[详情]

4个常见的杠铃划船错误动作

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杠铃划船是个好动作,但是却很多人在进行训练时却出现了一些错误,不仅效果低下,而且容易有受伤的风险。今天要给大家介绍几个常见的杠铃划船错误。……[详情]

杠铃弯举常见3个错误

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三种常见在做杠铃弯举会犯的错误,一起来看看自己有没有犯错。……[详情]

双杠臂屈伸常见错误

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双杠臂屈伸能让我们的上半身获得强力发展,同时,他们还能发展我们的核心力量,身体的协调性。 ……[详情]

引体向上常见错误

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多数人在进行引体向上时都会出现一些错误,不仅影响锻炼效益,同时还会增加受伤的风险。今天要给大家来介绍引体向上时最容易出现的错误,希望能帮到大家。……[详情]

拉丁舞和肚皮舞哪个更减肥

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拉丁舞和肚皮舞都有很好的减肥效果,可根据自身情况进行选择。……[详情]

拉丁舞和肚皮舞的区别

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拉丁舞和肚皮舞都是对人体身心健康有益的舞蹈,那拉丁舞和肚皮舞的区别是什么?……[详情]

游泳需要带耳塞吗?游泳需要哪些装备?

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有些人一旦耳朵进水就会觉得非常不舒服,或者是耳朵比较敏感极易感染发炎,这个时候可以选择带耳塞来防止耳朵进水,预防耳病。……[详情]

下斜卧推和双杠臂屈伸哪个练下胸肌更好

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在健身房,锻炼胸肌下侧有两个经典的动作:下斜卧推和双杠臂屈伸,他们之间各有特点,今天我们就带大家看看谁更胜一筹。……[详情]

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