萝卜腿顾名思义就是指腿的形状和萝卜比较相似，一般来说萝卜腿都是小腿肚子大但是脚踝却比较细的腿型，这也导致萝卜腿看起来十分的不协调，但这种情况还是可以改变的。另外，萝卜腿一共分为三种……[详情]
俯卧撑和卧推是两个非常经典的训练动作，关于谁更好的争论从未停止，那么下面就对二者进行分析，你可以根据需求选择。……[详情]
常常听到教练说在肩推的时候要沉肩，避免耸肩，这样三角肌能更好的受到刺激，才不会练到斜方肌，真的是这样吗?……[详情]
深蹲是一项常见的运动方式，负重深蹲就是指在深蹲的时候给身体加上重量增加训练的强度。 ……[详情]
肩峰下撞击综合征是因为经过肩峰下方通道的肌腱和其他组织，摩擦到肩峰的顶部而造成疼痛。……[详情]
杠铃划船是个好动作，但是却很多人在进行训练时却出现了一些错误，不仅效果低下，而且容易有受伤的风险。今天要给大家介绍几个常见的杠铃划船错误。……[详情]
三种常见在做杠铃弯举会犯的错误，一起来看看自己有没有犯错。……[详情]
拉丁舞和肚皮舞都有很好的减肥效果，可根据自身情况进行选择。……[详情]
拉丁舞和肚皮舞都是对人体身心健康有益的舞蹈，那拉丁舞和肚皮舞的区别是什么?……[详情]
有些人一旦耳朵进水就会觉得非常不舒服，或者是耳朵比较敏感极易感染发炎，这个时候可以选择带耳塞来防止耳朵进水，预防耳病。……[详情]
在健身房，锻炼胸肌下侧有两个经典的动作：下斜卧推和双杠臂屈伸，他们之间各有特点，今天我们就带大家看看谁更胜一筹。……[详情]
不管你跑得多快，或者装备有多强大，拥有健康的双脚才是跑步成功的重要关键，若双脚有疼痛的倾向，便很难将跑步跑好。下面有一些建议，希望能帮助你预防疼痛。 ……[详情]
宽厚的肩膀，立体的三角肌是每个健身爱好者去到健身房的梦想，不过很多人却在肩部训练时走了一些弯路，或者说忽略了一些细节，最后导致训练久久不见成效，严重的还出现了受伤的情况。……[详情]
萝卜腿顾名思义就是指腿的形状和萝卜比较相似，一般来说萝卜腿都是小腿肚子大但是脚踝却比较细的腿型，这也导致萝卜腿看起来十分的不协调，但这种情况还是可以改变的。另外，萝卜腿一共分为三种类型，大家可以根据自己的情况比较一下。……
俯卧撑和卧推是两个非常经典的训练动作，关于谁更好的争论从未停止，那么下面就对二者进行分析，你可以根据需求选择。……
常常听到教练说在肩推的时候要沉肩，避免耸肩，这样三角肌能更好的受到刺激，才不会练到斜方肌，真的是这样吗?……
深蹲是一项常见的运动方式，负重深蹲就是指在深蹲的时候给身体加上重量增加训练的强度。 ……
肩峰下撞击综合征是因为经过肩峰下方通道的肌腱和其他组织，摩擦到肩峰的顶部而造成疼痛。……
