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哑铃推肩和杠铃推肩的区别

哑铃推肩和杠铃推肩的区别

哑铃推肩这个动作做起来会更加轻松一些,因为哑铃比较轻便,所以做起来强度不大,适用范围更广。但是杠铃推肩效果上更胜一筹,虽然说杠铃的强度比较大,用起来也更费力,但也就是赢在了锻炼效果……[详情]

哑铃深蹲和杠铃深蹲之间有什么样的区别?

哑铃深蹲和杠铃深蹲之间有什么样的区别?

相对来说,哑铃深蹲是更加灵活一些的,而且也是更加安全的,但是杠铃深蹲的效果也许会更好一些。……[详情]

对比杠铃和哑铃两者的差异性

对比杠铃和哑铃两者的差异性

哑铃是由一个短杠搭配上两端的重量,主要设计为单手握法;而杠铃是由一个长杠搭配两端的杠片重量组成,主要设计给双手训练使用。……[详情]

杠铃VS哑铃,哪个锻炼更有效?

杠铃VS哑铃,哪个锻炼更有效?

哑铃和杠铃是重量训练里最基本的两种器材,对于开始做重量训练的你,有想过这两个器材的差异性在哪儿吗?同样的训练,是用杠铃效果好,还是用哑铃效果好呢?……[详情]

关于健身和减肥的七大谣言,你知道几个?

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关于健身和减肥的七大骗局,误区和陷阱,希望能为你们拨开迷雾,带你们走出误区,重回正确的健身道路。……[详情]

减肥界的四大谣言

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减肥界的四大谣言,别再被骗啦! ……[详情]

减肥总失败?一定是因为你信了这些减肥谣言

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减肥是一个充满了错误信息的领域,受这些错误信息影响,减脂者很容易陷入进五花八门的误区中。……[详情]

为什么健身老手很少练手臂?

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健身房里有许多新手喜欢练手臂,但收效却非常小,而很多老手很少练习手臂,却依旧有强壮的手臂,这是为什么呢?……[详情]

手臂不够粗?你得学会这几个技巧

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我们在练习的过程中会遇到一些问题,感觉自己的臂围总是提升不了。……[详情]

硬拉后身体出现这4个状况,可能是姿势有问题

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硬拉的承载能力和改善身体协调能力都相当强的,因此也很容易出现训练得不标准的情况,硬拉不标准的话就会造成许多不良情况的发生,所以在硬拉时要注意动作和方式要正确。……[详情]

如何让硬拉更好的去刺激我们的训练部位?

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硬拉包含的训练部位有很多,有的人喜欢把它拿来练背,有的人喜欢把他拿来练腿,或者练习臀部都是很好的动作选择,那我们如何让硬拉更好的去刺激我们的训练部位?……[详情]

健身为什么要做硬拉?

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硬拉——作为一个健身王牌动作,从综合性角度来讲硬拉甚至远优于另一综合性动作深蹲。……[详情]

硬拉练腿还是练背?硬拉究竟练的是哪个部位肌肉?

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硬拉作为一个综合性锻炼动作,最大的优点就是在于几乎锻炼身体的所有的肌肉,事实上很难将它归结为锻炼某个部位的动作。……[详情]

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