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减脂健身计划一周表

减脂健身计划一周表

现在是减脂期间,每次做完所有力量训练后再做二三十分钟的有氧运动。(跑步,或固定自行车)

健身指南2018-07-16

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适合专业健美人士的健身计划

适合专业健美人士的健身计划

每周六练健美计划,适合专业健美人士训练计划。

健身指南2018-07-09

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超级健身组合 一周杠铃哑铃健身计划

超级健身组合 一周杠铃哑铃健身计划

现在更有健身爱好者,将哑铃和杠铃结合使用,变成一个超级的健身组合。

健身指南2018-06-27

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七天完美健身方案 锻造完美肌肉

七天完美健身方案 锻造完美肌肉

要想拥有完美身材你要做的就是练习,练习,再练习。针对不同的部位,小编为大家整理了一套七天完美健身计划,想要完美健身效果,就赶紧去看看吧。

健身指南2018-05-24

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减肥计划一周表 一周七天饮食计划

减肥计划一周表 一周七天饮食计划

不管做什么事情,有计划去做才能做的更好。减肥也是一样,要给自己定一个明确计划,减肥成功率才更高。刚好,小编有个万能减肥计划,刚好一周七天饮食给你列出来,还想什么,赶紧动起来!

健身指南2018-05-07

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塑身计划 女新手健身计划一周表

塑身计划 女新手健身计划一周表

在这个健身计划一周表每个部位的训练时间和该部位的体积成正比。只有这样才能保证各部位肌肉都得到足够的刺激,既不会过多,又不会过少。

健身指南2018-03-29

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健身房一周运动饮食减肥计划表

健身房一周运动饮食减肥计划表

好不容易办了健身卡,结果每次都耗在跑步机上了。其实很多人都有一颗想要坚持健身的心,但没有一套合理有效的健身计划,今天就跟大家分享一套适合初学者的一周健身计划。

健身指南2018-03-20

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适合女生的健身房减肥计划表

适合女生的健身房减肥计划表

不知道健身的女生们,这里给你们一个适合你们的健身计划一周表,照着上面的进行,你羡慕的身材不是梦。

健身指南2018-03-10

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胖子减肥健身计划表

胖子减肥健身计划表

此计划有一定的强度和密度,适合大胖子的锻炼。

健身指南2018-03-09

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健身房训练计划,速速拿走!

健身房训练计划,速速拿走!

因为很多朋友,初入健身房之时,完全没有头绪,不知道该如何去训练,做些什么。所以,这篇文章就是给有这类烦恼的朋友参考的了。

健身指南2018-03-07

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新手健身15kg哑铃够用吗?哑铃锻炼健身计划

新手健身15kg哑铃够用吗?哑铃锻炼健身计划

15kg哑铃适合什么人,这个因人而异,因人身体条件而异而不是年龄。如果新手刚开始的话,应该够了,慢慢增减重量,多了解健身方面的问题,最好是全身都训练一下。

健身指南2017-10-14

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8X8健身计划:让你的肌肉爆发性增长

8X8健身计划:让你的肌肉爆发性增长

选择一个能做8x8合适的重量,因为你只有30秒组间休息,所以你不能上太大的重量。选择一个8下力竭的重量。有必要精确记录你的组间休息,强烈要求买一个秒表。

健身指南2017-09-18

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一周高强度运动减肥计划 甩掉厚脂肪

一周高强度运动减肥计划 甩掉厚脂肪

运动是很好的一种减肥方式,通过运动来减肥,既健康又能燃烧脂肪。下面看看一周高强度运动减肥计划,帮你甩掉厚脂肪。

健身指南2017-08-29

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4周背部训练计划,想要倒三角就这么干

4周背部训练计划,想要倒三角就这么干

男人最喜欢最理想的上身体型应该就是“倒三角”了,下面是4周背部训练计划,想要倒三角就这么干。

健身指南2017-08-16

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锻炼腹肌的七日健身计划

锻炼腹肌的七日健身计划

腹肌,一直是健身爱好者的最初的追求,下面为大家推荐锻炼腹肌的七日健身计划。

健身指南2017-07-31

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