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塑身计划 女新手健身计划一周表

在这个健身计划一周表每个部位的训练时间和该部位的体积成正比。只有这样才能保证各部位肌肉都得到足够的刺激,既不会过多,又不会过少。

健身指南2018-03-29

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健身房一周运动饮食减肥计划表

好不容易办了健身卡,结果每次都耗在跑步机上了。其实很多人都有一颗想要坚持健身的心,但没有一套合理有效的健身计划,今天就跟大家分享一套适合初学者的一周健身计划。

健身指南2018-03-20

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适合女生的健身房减肥计划表

不知道健身的女生们,这里给你们一个适合你们的健身计划一周表,照着上面的进行,你羡慕的身材不是梦。

健身指南2018-03-10

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胖子减肥健身计划表

此计划有一定的强度和密度,适合大胖子的锻炼。

健身指南2018-03-09

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一周高强度运动减肥计划 甩掉厚脂肪

运动是很好的一种减肥方式,通过运动来减肥,既健康又能燃烧脂肪。下面看看一周高强度运动减肥计划,帮你甩掉厚脂肪。

健身指南2017-08-29

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了解粗腿的4大原因 花式虐腿让你1周减3cm腿围

腿这么粗,一定有原因…….以下日常生活中的习惯性动作,足以毁了你的小腿。让你即便忍饥挨饿、努力减重也难逃人腿变“象腿”的厄运!

健身指南2017-07-24

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小腿怎么减?瘦肌肉型小腿全攻略

很多MM们很苦恼小腿长肌肉,特别是爱运动的妹子,发现自己一不小心运动方法没掌握好,反而练就一双肌肉腿,实在是难看。硬邦邦的肌肉腿,相比脂肪腿来说要难减的多,那么,小腿长肌肉了该怎么减呢?

健身指南2017-07-09

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99%的健身新手适用的健身计划一周表

以下动作根据个人能力,每组做15-20个,也可以每组做到力竭程度,组间休息一分钟。

健身指南2017-05-11

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偏胖减脂增肌健身计划 一周4练健身计划

该健身计划适合偏胖并且爱好球类运动的朋友减脂增肌,一周锻炼四天,星期五休息、星期六、星期天球类运动。

健身指南2017-05-08

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女性健身房器械一周训练计划 两周锻炼计划

对于大多数的职业女性来讲,每天都去健身房似乎有一些困难,如果每周去锻炼3次的话,还是可以让人接受的。以下便是专家为你量身订做两周的锻炼计划,试试看。

健身指南2017-02-24

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适合节后减肥的7天运动健身计划

健身专家建议,减肥要同时做些有氧运动和无氧运动(阻路训练),如果你没有条件去健身房,可以选择一些在家就可以做的有氧和无氧运动。

健身指南2017-01-18

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一周健身房减肥计划 快速燃脂

去健身房健身之前,先给自己制定一个健身房健身计划,这样才能科学有效的健身,消灭多余脂肪,让自己拥有好体魄以及苗条的身材。当然,首先要给自己准备一双用来跑步的、鞋底软的运动鞋。

健身指南2017-01-11

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器械和有氧结合的减肥健身计划

本计划将重点放在少量地减少热量摄入,促进脂肪消耗,同时坚定地将有氧运动作为锻炼的基本模式,以保持你脂肪燃烧引擎的转动。

健身指南2016-12-13

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专为懒人量身订制 全年健身减肥计划

不想剧烈运动,不想节食,更不想靠药物,该怎么办呢?不用担心,这就介绍一套有效的运动减肥计划给你,让你轻松瘦下来。赶快来试试吧!

健身指南2016-11-09

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新手一周健身计划表 撸起来吧!

以下动作根据个人能力,每组做15-20个,也可以每组做到力竭程度,组间休息一分钟。

健身指南2016-11-04

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