首页 > 营养辅助 > 健身器材

锻炼发达胸肌最有效的3种器械

说胸肌容易锻炼,是因为它可以让我们随时随地的进行锻炼,比如最简单的俯卧撑,在每晚上床前做几组,几个月下来,你的胸前就会架起两座小钢炮,让你周围的男士嫉妒、女士爱慕。……[详情]

健身器械:固定器械和自由重量哪个好

说起运动训练,就不得不提到训练器械,工具使帮助我们获得更好的运动表现,不同器械又有不同的特点和优劣。……[详情]

肌肉男必备五种健身配件

打游戏靠装备,健身呢?虽然花哨的装备并不会向网络游戏中给你战斗力升级,但是一些健身训练中的一些小配件确实会给你一些帮助。……[详情]

锻炼不同肌肉群如何正确选择健身器材

现在越来越多喜欢去健身房健身,减肥、增肌、塑造体形、锻炼肌肉各种各样的需求以及相对应的锻炼方式,让人们眼花缭乱,面对各种各样的健身器材很多人不知道如何选择。……[详情]

什么叫哑铃凳 如何选购哑铃凳

哑铃凳,健身辅助器材。常用于辅助哑铃完成一些必要的健身动作,如:上斜哑铃卧推,下斜哑铃卧推,平板哑铃飞鸟等。……[详情]

划船机伤膝盖吗?怎么避免划船器伤膝盖

划船器是健身房中很常见的一种器材,不仅能锻炼到全身肌肉,还可以达到减肥瘦身的效果。但是使用划船机会有运动伤害吗?划船机伤膝盖吗?……[详情]

如何使用健腹轮训练 健腹轮训练方法介绍

健腹轮是一种可锻炼肌肉、关节、减轻体重的小型推动器。那么如何使用健腹轮来训练呢?跟着健身指南小编一起来看看吧。……[详情]

打沙袋的好处和坏处

打沙袋是练习拳击不可缺少的练功方法,经常练习拳击对身体大有益处,但如果训练不讲究技巧,也会对身体有害,​下面就来了解一下打沙袋有哪些好处和坏处。……[详情]

什么是美腰机 美腰机正确使用方法

很多人在瘦腰的路上会发现有一款美腰机,专门宣传能够快速甩掉腰腹部赘肉的。我们要学会正确使用美腰机,才能够让其发挥瘦腰美腰的效果。……[详情]

什么是扭腰盘 扭腰盘的使用方法

扭腰盘是健身器材中很简单且容易操作的,不仅能帮助锻炼身体,还可以起到一定的减肥效果。那么这个扭腰盘到底要怎么用呢? ……[详情]

社区健身器材使用方法

小区里的健身器材用得好是健身,用不恰当往往就会变成“伤身”。因此人们在享受小区健身器材带来的便利的同时,一定要掌握动作要领。……[详情]

想轻松健身就选这些健身器材

哪些便捷的健身器材可以让我们轻松健身呢?下面就让健身指南小编来告诉你可以轻松健身的器材有哪些。 ……[详情]

长期使用哑铃锻炼有什么好处

哑铃是健身房常见的健身器材,研究显示长期使用哑铃锻炼,可以修饰肌肉线条,增加肌肉的耐受力。……[详情]

多功能跑步机锻炼方法介绍

随着跑步的人越来越多,适合我们跑步的地方越来越少,很多人都开始使用跑步机健身锻炼了。可是我们应该怎样使用多功能跑步机来进行锻炼呢?……[详情]

力量健身器材常见故障

对于力量器械常见故障一般为噪音,晃动或配重块上下有滞留现象,通常检查各连接处连接是否有松动,滑轮,钢绳是否有破损,配重块滑杆及各转动处是否润滑不足等。……[详情]

什么运动器材最有减肥效果

其实减肥不一定非要去健身房,我们可以自己选择一些减肥器械,辅助自己运动,可是有哪些运动器材是真正的具有减肥效果呢?下面跟随健身指南小编一起来看看吧。……[详情]

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西红柿减肥法 月瘦14斤效果惊人

西红柿含有丰富的果胶等食物纤维,让人很容易有饱足感,纤维不但无法被身体消化吸收,还会吸附多余脂肪一起排出。而且西红柿糖分少、热量低,每100克只有16大卡,饭前吃一颗中等大小的西红柿,就能让饭量变小、减少脂肪被吸收。……

上班族减脂便当,一起来晒晒吧!

“中午吃什么?”对于上班族来说,算是一件头疼的事情。快餐和外卖大多重油、重盐、高热量,长期食用易导致营养单一和肥胖。而近年流行的轻食沙拉不仅价格小贵,而且口味偏西式,不太符合国人的饮食习惯。……

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