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9个居家健身动作,减去赘肉

9个居家健身动作,减去赘肉

9个居家健身动作,能减去赘肉,修饰身体线条,动作缓和,非常适合新手。

健身指南2019-08-16

7个常见燃脂动作你有没有练错?

7个常见燃脂动作你有没有练错?

想要练出完美身材,掌握正确的动作很重要!赶紧看看这7个常见燃脂动作你有没有练错?学会标准动作,别让汗白流。

健身指南2019-08-12

5个全身燃脂动作,每天20分钟

5个全身燃脂动作,每天20分钟

在最短的时间收获最好的效果,是每个人都追求的效率,减肥也是一样。

健身指南2019-08-12

5个动作每天练一练,助你燃烧脂瘦全身

5个动作每天练一练,助你燃烧脂瘦全身

下面分享5个可以简单动作,如果每天做上个3-5组,长期坚持下来同样会起到减肥的作用。

健身指南2019-08-12

减脂训练计划 减脂必须了解这5个动作

减脂训练计划 减脂必须了解这5个动作

减脂的有效办法之一是有氧运动,比如跑步、骑自行车和游泳等方法,但是这样的运动量还是无法满足减脂的条件,除了下面的减脂训练计划,这里还要分享几则方法,帮助你更好的减脂。

健身指南2019-08-05

7个经典的减脂训练动作,你都会哪几种?

7个经典的减脂训练动作,你都会哪几种?

推荐7个经典的减脂训练动作,只要坚持做下去,让你的减脂如同脱衣服!

健身指南2019-08-05

减脂8动作,长期坚持瘦全身

减脂8动作,长期坚持瘦全身

要健康的身体,要好的身材,要长久地保持身材,就把运动纳入你的减肥计划当中吧。

健身指南2019-08-05

有氧运动和无氧运动结合的减脂方式

有氧运动和无氧运动结合的减脂方式

如果你想做减脂训练,那么你会选择用有氧训练的方式去做,还是会选择用无氧训练的方式去做呢?

健身指南2019-08-05

初中高级三种不同级别的燃脂动作

初中高级三种不同级别的燃脂动作

每个人的最大心率都不相同,因此做训练的时候,应该选择难易程度比较适合自己的训练,下面给大家推荐三种不同级别的燃脂动作。

健身指南2019-07-29

9个高强度全身燃脂动作

9个高强度全身燃脂动作

今天,给大家推荐9个高强度全身燃脂动作,超级虐,减肥效果杠杠滴,一起来看看:

健身指南2019-07-29

减脂练习,燃烧卡路里还能增强各部位的力量

减脂练习,燃烧卡路里还能增强各部位的力量

这套减脂练习,让你燃烧掉很多卡路里的同时,还能增强各部位的力量。许多脂肪过多的人,在力量方面,也是非常短缺的。而单纯的力量训练,虽然可以增强力量,但是肌肉被脂肪遮挡住,在视觉上也是不足的。

健身指南2019-07-29

开合跳做腻了,试试开合跳的变式动作

开合跳做腻了,试试开合跳的变式动作

开合跳是一个十分常见的热身和燃脂的锻炼动作,可以锻炼到手臂、腿部的肌肉,而且全身的肌肉都能被带动。

健身指南2019-07-29

波比跳,一个让人又爱又恐惧的动作

波比跳,一个让人又爱又恐惧的动作

很难找到一个像波比跳这样的动作,既能锻炼身体的众多肌群又能锻炼心肺。但是它太累啦!

健身指南2019-07-25

15种高强度波比跳,燃脂必备

15种高强度波比跳,燃脂必备

波比跳除了燃脂效果好到爆炸,还不受场地限制。不论在家在学校还是在办公室,随时随地,想练就练!还有许多波比跳变换形式,花样虐飞你的脂肪。

健身指南2019-07-25

Hiit到底有无燃脂效果?9个HIIT高效燃脂动作

Hiit到底有无燃脂效果?9个HIIT高效燃脂动作

所谓HIIT(高强间歇运动)就是在高强度运动之间穿插低强度运动或者稍事休息,再形象一点就是你一会进行进行百米冲刺,一会进行慢跑,高低强度相结合。

健身指南2019-07-23