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壶铃减脂健身动作

壶铃减脂健身动作

说到壶铃,可能很多人没见过,见过的人可能也大多数没有用过,其实非常简单,壶铃就像我们生活中的水壶一样,有一个把手,下面有比较重的负重金属。下面我们就一起来看看这些动作吧。

健身指南2019-11-14

中级减脂动作,看看你能做几个?

中级减脂动作,看看你能做几个?

四组中级减脂动作,如果你没有一定的健身基础,建议你谨慎地完成这些动作,因为他们的难度还是有一点大的,对于健身新手而言,只会增加你身体受伤的几率,同时也可能会让你达不到最好的形象。

健身指南2019-11-14

6个拉伸动作,拉伸小腿线条

6个拉伸动作,拉伸小腿线条

6个拉伸动作,拉伸小腿线条,显得纤细。

健身指南2019-10-23

8个拉伸动作,瘦小腿超级有效

8个拉伸动作,瘦小腿超级有效

小腿太粗怎么办?今天小一给大家推荐8个拉伸动作,瘦小腿超级有效。

健身指南2019-10-23

小腿比目鱼肌拉伸动作

小腿比目鱼肌拉伸动作

本拉伸仅针对比目鱼肌和腓肠肌的纵向增长对小腿起到的塑型作用,不能瘦大腿,不能瘦由体重、跑姿所影响的粗腿……

健身指南2019-10-23

三招瑜伽动作,有助于身体新陈代谢

三招瑜伽动作,有助于身体新陈代谢

1组睡前瑜伽,有助于排出体内毒素,加快代谢,改变皮肤松弛问题,让你皮肤粉嫩如18岁少女!

健身指南2019-10-12

减脂三大黄金动作 在家里也能做

减脂三大黄金动作 在家里也能做

身材好穿任何衣服都会有型,显得自己身材非常棒,如何减去多余的脂肪?下面推荐三个减脂动作。

健身指南2019-10-11

波比跳开合跳,公认的脂肪“杀手”

波比跳开合跳,公认的脂肪“杀手”

说到健身减肥,什么动作减脂的效果最好呢?下面就介绍2个动作,都被公认的脂肪”杀手“,分别是波比跳和开合跳。

健身指南2019-10-11

四个基础的减脂训练动作

四个基础的减脂训练动作

四个基础的减脂训练动作,每个动作我们需要坚持完成45秒钟以上,每完成一个动作之后,我们需要休息十秒钟的时间,然后接着完成下一个动作,每次训练最少完成两组以上。

健身指南2019-10-11

9个hiit超级燃脂动作 助你突破减肥平台期

9个hiit超级燃脂动作 助你突破减肥平台期

9组hiit减肥燃脂动作的强度和节奏都经过精心的设计,能使我们的心率较长时间的维持在一个燃烧脂肪的范围。

健身指南2019-09-29

教你几招轻松教你突破减重平台期

教你几招轻松教你突破减重平台期

俗话说,减重3分练7分吃,想要突破平台期,调整以下几点,轻松教你突破平台期。

健身指南2019-09-29

8个小动作让你暴瘦全身

8个小动作让你暴瘦全身

只要是动一动,不管什么动作都会比不动好。下面几个简单动作都会让你暴瘦全身哒!

健身指南2019-09-27

7个减脂塑形黄金动作

7个减脂塑形黄金动作

7个减脂塑形黄金动作,相信一定能帮助大家塑造完美的体型!

健身指南2019-09-10

8个居家高强度间歇运动,助你全天燃脂

8个居家高强度间歇运动,助你全天燃脂

选择高强度间歇的方法在家运动,不但可以消耗掉可观的热量,还可以产生后燃脂效应,让我们在运动之后继续燃烧脂肪。

健身指南2019-09-10

一招塑形减脂动作,轻松瘦身塑形

一招塑形减脂动作,轻松瘦身塑形

人未到中年的你,身形是否已经中年向中年人看起了?教你一招,轻松瘦身塑形!

健身指南2019-09-10