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适合专业健美人士的健身计划

适合专业健美人士的健身计划

每周六练健美计划,适合专业健美人士训练计划。

健身指南2018-07-09

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超级健身组合 一周杠铃哑铃健身计划

超级健身组合 一周杠铃哑铃健身计划

现在更有健身爱好者,将哑铃和杠铃结合使用,变成一个超级的健身组合。

健身指南2018-06-27

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七天完美健身方案 锻造完美肌肉

七天完美健身方案 锻造完美肌肉

要想拥有完美身材你要做的就是练习,练习,再练习。针对不同的部位,小编为大家整理了一套七天完美健身计划,想要完美健身效果,就赶紧去看看吧。

健身指南2018-05-24

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健身房训练计划,速速拿走!

健身房训练计划,速速拿走!

因为很多朋友,初入健身房之时,完全没有头绪,不知道该如何去训练,做些什么。所以,这篇文章就是给有这类烦恼的朋友参考的了。

健身指南2018-03-07

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新手健身15kg哑铃够用吗?哑铃锻炼健身计划

新手健身15kg哑铃够用吗?哑铃锻炼健身计划

15kg哑铃适合什么人,这个因人而异,因人身体条件而异而不是年龄。如果新手刚开始的话,应该够了,慢慢增减重量,多了解健身方面的问题,最好是全身都训练一下。

健身指南2017-10-14

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8X8健身计划:让你的肌肉爆发性增长

8X8健身计划:让你的肌肉爆发性增长

选择一个能做8x8合适的重量,因为你只有30秒组间休息,所以你不能上太大的重量。选择一个8下力竭的重量。有必要精确记录你的组间休息,强烈要求买一个秒表。

健身指南2017-09-18

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4周背部训练计划,想要倒三角就这么干

4周背部训练计划,想要倒三角就这么干

男人最喜欢最理想的上身体型应该就是“倒三角”了,下面是4周背部训练计划,想要倒三角就这么干。

健身指南2017-08-16

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锻炼腹肌的七日健身计划

锻炼腹肌的七日健身计划

腹肌,一直是健身爱好者的最初的追求,下面为大家推荐锻炼腹肌的七日健身计划。

健身指南2017-07-31

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肱三头肌不能与胸肌同时练 新手一周五练计划表

肱三头肌不能与胸肌同时练 新手一周五练计划表

好的健身计划能让新手掌握动作的技巧,慢慢建立力量,感受肌肉的收缩,但是哪些部位安排在同一天训练这是讲究的一件事,下面文章让大家了解怎么更合理的安排自己的健身计划。

健身指南2017-06-21

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如何拥有胸部线条 胸部肌肉线条健身计划

如何拥有胸部线条 胸部肌肉线条健身计划

健身一段时间,胸肌也练肥了,但是感觉圆圆的,形状并不好看,要怎么样才能有好看的胸肌线呢?

健身指南2017-05-24

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《复仇者联盟2》雷神身材健身计划 克里斯增肌计划

《复仇者联盟2》雷神身材健身计划 克里斯增肌计划

接演后为了符合索尔的英雄威猛形象,克里斯便启动了增肌计划,除了维持原有的运动,还特别每天针对不同的部位,进行不同的锻炼,接下来就来看看克里斯变身索尔的健身计划吧!

健身指南2017-05-03

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最适合初级健身者的健身计划 一周四练健身计划

最适合初级健身者的健身计划 一周四练健身计划

下面介绍一个适合所有初级健身者的锻炼计划:一周4练。大家可以按照我们安排的时间和训练内容进行锻炼,相信一定会取得让你满意的健身效果。

健身指南2017-04-27

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健身增肌计划 快速增肌强效锻炼计划

健身增肌计划 快速增肌强效锻炼计划

现在很多朋友去健身房,发现很长时间都没有效果。这里有一套比较有效的新人健身增肌计划,3个月后将会收到满意的效果,不妨试试。

健身指南2017-04-17

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21天健身计划 21天增肌减脂计划

21天健身计划 21天增肌减脂计划

21天增肌减脂计划适合偏胖并且爱好球类运动的男性朋友,下面就跟着小编一起来看看这份21天健身计划,先练得可以尝试下。

健身指南2017-04-13

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适合大部分增肌者的健身计划 一周6练健身计划

适合大部分增肌者的健身计划 一周6练健身计划

今天小编为大家一套一周六练的训练计划,并介绍各个动作训练的部位,想有“搓衣板”腹肌的小伙伴可以在每天穿插腹肌动作。

健身指南2017-03-31

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