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健身减脂主食吃什么?

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这些主食都是比较适合减脂人群的,都是中低GI的主食,相对营养丰富,膳食纤维含量较高,饱腹感好。……[详情]

健身餐制定原则|健身达人的健身餐食谱

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俗话说三分靠练,七分靠吃,健身餐都是怎么样的呢?……[详情]

减肥容易饿该怎么吃?

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减肥期间容易饿怎么办,该怎么扭转自己的饥饿感呢?……[详情]

盘点女明星减肥食谱 你能坚持几天?

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哪里有那么多天生吃不胖的好体质,真想减肥的话,就来看看下面女明星的减肥食谱吧!……[详情]

苹果酸奶减肥法三天瘦8斤

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酸奶苹果减肥法其实是一个周期性的减肥方法,以四天为一个周期,在第一天只吃苹果不吃其他食物,第二天吃喝酸奶,第三天和第四天就恢复正常的饮食。……[详情]

增肌吃什么水果比较好?

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在健身过程中,只有吃对了水果,能够有效缓解健身所带来的疲劳。那么,健身吃什么水果好?……[详情]

吃一个汉堡要慢跑6.4公里,吃完这些高热量食物需要运动多久?

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你知道需要做多少运动,才能消耗掉一块炸鸡、一个汉堡的热量和脂肪吗?……[详情]

科学制定女生一周减脂食谱

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人人都说最科学的减肥依法,就是减肥餐了,但是该如何去搭配才能有效减肥呢,下面推荐女生一周减脂食谱。……[详情]

健身必备排名前10的常见高蛋白食物

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蛋白质作为我们健身中比不可少的一环,下面就推荐几个高蛋白质食物:……[详情]

健身之前应不应该吃饭呢?是否应该空腹运动?

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“不要在空腹时做太多运动,没有足够的“油”,你是达不到你需要的运动强度的。”……[详情]

夏天多吃这4种有助于瘦身的食材

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4种有效瘦身的食材,加入到你的日常饮食中,瘦身就指日可待了。……[详情]

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这是一个简单的计算方法,用手掌就能帮你计算出你这一顿饭该吃多少。……[详情]

碧根果的热量

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据研究指出,碧根果的热量比较高,每100克的碧根果可产生670千卡热量,是同等重量粮食所产生热量的一倍,吃多了不仅会发胖,而且也会影响血脂。……[详情]

减肥喝什么牛奶比较好?

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低脂和高钙的牛奶以及酸奶都是减肥人士的最佳选择,此外硬奶酪也可以考虑。……[详情]

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长相不错,但婴儿肥的脸型总看上去没有时尚气息,怎么才能减掉婴儿肥呢?……[详情]

碳水循环法:增肌又减脂

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碳水循环法是一种饮食方法,践行者一般在每天,每周或每月,通过高中低等碳水摄入量,交替摄入,碳水循环法通常被减肥者用来减肥,打破减肥平台,健身爱好者用来刷脂。……[详情]

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