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黑咖啡减肥法 7天减肥10斤

黑咖啡之所以能够起到减肥的作用,是因为黑咖啡的热量含量极低,一杯一百克左右的黑咖啡里边只有不到2.55千焦的热量,在饭后喝一杯黑咖啡,可以有效的分解体内多余的脂肪。……[详情]

木瓜丰胸食谱:木瓜怎么吃更丰胸

很多人不知道木瓜怎么吃更丰胸,其实木瓜的吃法有很多种,比如说银耳炖木瓜、木瓜沙拉、木瓜麦片奶汁等。……[详情]

为什么胖的那个人总是你?看完你就明白了

天气越来越热,用衣服来掩盖身材的办法貌似也不太管用了。是的,又到了微胖界人士们嚷嚷着要减肥的时候了。 ……[详情]

五种吃醋法帮你排脂瘦全身 照着吃3天就减6斤

现在都讲求瘦身减肥,每个人都去谋求最佳的瘦身方法,那现在我们就用简单的吃醋减肥法为大家瘦瘦身,塑塑型吧。……[详情]

鱿鱼丝的热量 吃一口鱿鱼等于四十口肥肉

鱿鱼丝的热量每100克热量(大卡)77.46,蛋白质含量达16%~20%,脂肪含量极低,只有1%不到,因此热量亦低,对怕胖的人来说,吃鱿鱼是一种好的选择。……[详情]

燕麦片的四种减肥吃法

燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感,有利于生理功能的调节和新陈代谢,消化时消耗更多能量,降低胆固醇,促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。……[详情]

美国学家给出的20款减肥食物 绝对低卡

现在不减肥六月就要徒伤悲了,对于吃货来说减肥简直是难如登天,其实减肥没有那么难,20种减肥食品让你越吃越瘦。……[详情]

早餐沙拉 5分钟搞定营养减脂早餐

早餐沙拉简单又很好吃。……[详情]

红豆减肥 吃了减肚子的食谱

食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。……[详情]

范冰冰瘦身只吃水煮青菜,水煮青菜10天减肥10斤

范冰冰说,因为被大家叫“范小胖”,于是下决心一定要瘦下来。瘦了12斤的范冰冰透露的减肥秘籍是:一天只吃一顿饭,还大部分是青菜。……[详情]

马拉松赛前饮食攻略

众所周知马拉松比赛是一项挑战极限的长跑运动,能量消耗大,需要依靠糖的有氧氧化供能,所以在参加马拉松前需要提前注意饮食,储存好能量,比赛时才能发挥出你的强劲水平。……[详情]

一日三餐健康减肥食谱搭配,让你瘦身不反弹

人体一天的总进食可以分成5到6次,有正餐3餐和2餐零食组成,每次都吃五分饱左右,每顿饭间隔时间为2个小时。……[详情]

健身前吃这几种食物效果更佳

运动前1到2小时之间吃些高纤饼干,或是优酪乳、葡萄干,或是新鲜的水果。这样会让你运动时更有劲。……[详情]

健身要吃蛋白质 10大高蛋白质食物推荐

蛋白质是我们必不可少的食物,那么哪些食物的蛋白质比较多呢?下面小编就为大家介绍10种健康的高蛋白质食物。……[详情]

增肌饮食营养补充:素食+肉类

长肌肉不仅仅要靠适当的锻炼运动,饮食也是极为重要的一部分。适合的运动加上合理的饮食才是长肌肉的完美方案。……[详情]

运动健身后乱吃等于白练 健身后要吃但杜绝乱吃

你是否有这样的习惯?每一次酣畅淋漓的运动健身后,心想吃点甜点或大餐奖励一下自己。反正运动消耗了那么多热量,多吃一点也没关系。不过,一项研究报告指出,运动健身后乱吃还是会使你照胖不误……[详情]

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