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一份 1500kcal 的减脂食谱

一份 1500kcal 的减脂食谱

一份 1500kcal 的减脂食谱,适用于有一定运动强度的减脂女性和运动强度较低的男性,维持在 300-500kcal 的热量差是相对合理的范围。 ……[详情]

减脂需要知道的饮食原则

减脂需要知道的饮食原则

究竟减脂应该怎么吃?吃的太多减不下来,吃的太少又容易暴食复胖。……[详情]

针对减脂人群制定的详细饮食方案和参考食谱

针对减脂人群制定的详细饮食方案和参考食谱

想减脂,并不是要用节食来“自我毁灭”健康,只需产生热量赤字。……[详情]

午餐减肥必吃6大食物

午餐减肥必吃6大食物

午餐是上班族很重要的一餐,既要吃的营养,又要不增加体内多余的高热量。……[详情]

15日饮食减肥食谱

15日饮食减肥食谱

只要你在15天之内照着以下食谱吃,绝对可以想象你变成瘦子的样子。……[详情]

天冷喝9款甩肉减肥茶

天冷喝9款甩肉减肥茶

9种世界级的减肥茶,看看它们各自有哪些瘦身功效,精明挑选,喝出苗条身材! ……[详情]

健身一天吃几个鸡蛋,怎么吃?

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鸡蛋是生活中很常见的一种食物,它含有很丰富的营养价值,一那么健身一天吃几个鸡蛋,怎么吃?……[详情]

健身只能吃蛋白不能吃蛋黄?

健身只能吃蛋白不能吃蛋黄?

不管为什么健身,每天吃一两个完整的鸡蛋都是可以的;如果为了增肌需要吃大量鸡蛋,除了一两个完整的鸡蛋,其它就吃蛋清吧。……[详情]

健身者到底能不能吃蛋黄?每天吃多少为宜?

健身者到底能不能吃蛋黄?每天吃多少为宜?

健身不能吃蛋黄,主要原因是蛋黄中含有大量的胆固醇和脂肪,而且要大于蛋白的含量。 ……[详情]

健身增肌吃什么坚果,健身吃坚果的好处?

健身增肌吃什么坚果,健身吃坚果的好处?

健身需要消耗大量的能量,而坚果可以帮助人体补充能量,同时坚果还可以加强肠胃的吸收,健身最明显的好处就是能为健身者充能。 ……[详情]

健身吃坚果不发胖的三点

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坚果虽然对减重又一定功效,这并不意味着坚果就能任性吃。几乎所有能放进嘴里吃的食物都会给人带来热量,贪吃了,就算那食物有减肥功效也无力让你变瘦。……[详情]

坚果种类那么多,健身吃坚果怎么选?

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腰果核桃开心果,巴旦木松子仁巴西果……坚果的种类那么多,怎么才能挑到最适合自己食用的坚果? ……[详情]

脂肪含量高出天际,为什么健身还要吃坚果?

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坚果所含的脂肪为不饱和脂肪酸,对于人体而言,不饱和脂肪酸的作用,首先是保证细胞的正常生理功能。其次使胆固醇酯化,降低血中胆固醇和甘油三酯。还可以提高脑细胞的活性,增强记忆力和思维能……[详情]

七日减肥食谱,90天狂瘦20公斤!

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7日减肥食谱,照着吃每餐吃饱又减脂增肌,燃脂效果更高!……[详情]

加快新陈代谢的6种食物 让你拥有好身材

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美食与身材似乎很难兼得,舌尖过足了瘾,但却苦了身材。下面6种食物,不仅口感好,更能加速新陈代谢,让你拥有好身材,应多食用。……[详情]

促进新陈代谢的16种食物

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提高新陈代谢除了生活方式的改变或在严格的锻炼中使人兴奋之外,你还可以吃一些食物,下面看看这16种能促进新陈代谢的食物和饮料。……[详情]

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