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你为什么总是减肥不成功,答案在这里

你为什么总是减肥不成功,答案在这里

我们立志瘦身的初衷究竟是怎样被攻破的?又是被什么攻破的?……[详情]

上班族减脂便当合集

上班族减脂便当合集

每天自制午餐便当,不仅卫生有保障,吃着安心。而且可以控制热量摄取,适合想要减脂的人群。……[详情]

五位达人告诉你一日三餐怎么吃能减肥

五位达人告诉你一日三餐怎么吃能减肥

对于一些人来说,减肥难于登天。其实,只要你找到好的方法,减肥也可以变得很容易。减肥少不了饮食和运动。饮食方面,除了少吃,还要合理搭配一日三餐。下面,让五位达人告诉你一日三餐怎么吃能……[详情]

常见面包热量表 越软的面包含有热量越高

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欧洲人把面包当主食,偏爱充满咬劲的“硬面包”,亚洲人则偏爱口感松软的面包。从热量上来说,脆皮面包热量最低,因为这类面包不甜,含糖、盐和油脂都很少,法式主食面包和俄式“大列巴”就属于……[详情]

局部减肥低热量食物推荐

局部减肥低热量食物推荐

很多减肥的小伙伴有时候对自己身材挺满意的,只是自己肚子赘肉多,需要减,小腿粗,想要减,腰上赘肉多需要减,大腿粗需要减,脸大,需要减,只想瘦局部,其他地方不想减的时候怎么办呢?……[详情]

什么是低热量食物?低热量食物特征

什么是低热量食物?低热量食物特征

低热量食物,是指含淀粉、糖类等碳水化合物较少的食物。运动量大时,吃高热量食物能迅速补充能量,热量会快速排出体外,不会在体内累积,因此不会形成脂肪。……[详情]

简单碳水化合物和复杂碳水化合物 健身运动应该选择哪种?

简单碳水化合物和复杂碳水化合物 健身运动应该选择哪种?

运动后最好即刻食用快速吸收的碳水化合物,如果汁、蜂蜜(它们在健身中属于糖类简单碳水化合物容易快速吸收)这类食物能够导致胰岛素立即释放。补充肌肉训练中损耗的糖原,恢复血糖水平。……[详情]

中式减肥食谱 吃不腻的减肥餐

中式减肥食谱 吃不腻的减肥餐

西方有西方人的饮食习惯,东方有东方人的饮食习惯,要减肥就选择最适合我们自己的营养减肥餐,这样吃着开心减肥也开心,所以这次为大家带来了中式营养减肥餐,各种美味佳肴每天换着吃,不重样也……[详情]

大麦茶减肥靠谱吗?大麦茶减肥原理

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吃完油腻和腥味大的食物喝一杯大麦茶最好不过了,可以有效的清理肠道的油腻,让你感觉清爽。……[详情]

七日瘦身汤 自制瘦身汤让你一周瘦下来

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瘦身汤是网络上非常热门的饮食减肥方法,七日以喝减肥蔬菜茶为主,搭配水果等进行半断食减肥,让身体排出毒素,分解脂肪,快速减肥。 ……[详情]

为什么身体容易浮肿 三种容易引起水肿的食物

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饮食是改善身体的基本,若是偏食很可能会摄取盐分过多或妨碍老旧废物排出,特别是简单容易摄取的食物,有许多都是容易造成浮肿的食物。……[详情]

水煮蔬菜减肥汤 自制低卡路里瘦身汤

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从卡路里的角度上来说,水煮蔬菜是一种非常好的减肥方法。因为用油煎炸或者是爆炒的食物里面含有很高的热量,一旦吃得过多就会出现长胖的情况。……[详情]

快速减肥法 懒MM一天饮食减肥法

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想要拥有苗条的身材是每个女人的追求,但是面对美味佳肴,各位美女们又要食指大动,这可真是个纠结的事情,下面,我们来介绍快速减肥法。……[详情]

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喝咖啡能减肥吗?科学研究证明喝咖啡能减肥,那么,到底怎样喝咖啡减肥呢?……[详情]

哑铃全攻略 包胶哑铃、电镀哑铃、烤漆哑铃哪种好?

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不论是在家里锻炼还是在健身房锻炼,不论是在20年前,还是在锻炼器械发达的今天,哑铃始终都有它的一席之地,并且这个地位并不会随着时间的推移而受到撼动。……[详情]

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醋泡洋葱可以帮你燃烧体内多余的脂肪,以及防止脂肪积聚,而且洋葱含有丰富的食物纤维,有助大肠之蠕动。……[详情]

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