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不会计算热量?不知道怎么制定自己的减脂餐?跟着吃准没错

正所谓“三分练,七分吃”,光锻炼,饮食跟不上或不科学,那也无济于事。所以,今天就为大家分享一套减脂食谱,正确饮食瘦下来。……[详情]

西红柿减肥法 月瘦14斤效果惊人

西红柿含有丰富的果胶等食物纤维,让人很容易有饱足感,纤维不但无法被身体消化吸收,还会吸附多余脂肪一起排出。而且西红柿糖分少、热量低,每100克只有16大卡,饭前吃一颗中等大小的西红……[详情]

上班族减脂便当,一起来晒晒吧!

“中午吃什么?”对于上班族来说,算是一件头疼的事情。快餐和外卖大多重油、重盐、高热量,长期食用易导致营养单一和肥胖。而近年流行的轻食沙拉不仅价格小贵,而且口味偏西式,不太符合国人的……[详情]

橙子减肥食谱 水果减肥法你试过吗?

减肥达人推荐水果减肥法5天瘦10斤,吃橙子让你轻松做瘦美人。……[详情]

最热门减肥食谱 一日三餐健康瘦身新吃法

如果在减肥过程中,你不知道如何安排好自己的一日三餐,下面是小编带来最热门的减肥方法食谱,一日三餐健康瘦身新吃法。……[详情]

健身的意义何在,就是为了吃的更好更多

健身餐就是鸡胸肉、水煮花菜……如果你是这样认为的,那么你可能并不了解什么是健身餐?……[详情]

脂肪型肥胖者减肥食谱 天天在掉秤

所谓脂肪型肥胖,就是全身附着的脂肪比较多,属于全身肥胖。在全身最胖的地方可以用手捏起整块的肉,感觉硬一点是脂肪型肥胖。脂肪型肥胖者只有通过全身减肥才能实现真正意义上的瘦身。……[详情]

小心!这些早餐搭配越吃越胖

很多上班族早餐都是直接从路边摊购买油条、糯米鸡,或去KFC吃早餐,这些都是不健康的早餐,特别是对减肥者来说,这是饮食禁忌。……[详情]

果蔬排毒减肥餐 让你三天瘦5斤

果蔬汁断食排毒减肥法,据说不但可以在3天内瘦5斤,还能清肠排毒去油脂。……[详情]

高端大气上档次的增肌饮食原则

肌肉生长是要消耗能量的,没有足够的热量,就不可能保证肌肉的正常生长。……[详情]

多补充蛋白质就能增肌吗?

一般来说,成年人的蛋白质需要量为每千克体重0.8~1.1克,蛋白质的总能量供应当中的合理比例为10%~15%。举例来说,如果某个女性一天需要约2000kcal(约8360KJ)能量……[详情]

六大类食物分配表 为自己设计减肥食谱

一般人每天应摄取淀粉类食品6-11份,鱼肉豆蛋类2-3份、水果类2-4份、蔬菜类3-5份、奶类2-3份,和少量的油脂及甜食类。……[详情]

300卡路里减脂食谱搭配

吃的太多减不下来,吃的太少又容易暴食复胖,究竟怎样才是可持续的健康减脂饮食搭配?……[详情]

低卡甜食减肥食谱 巧吃甜食不发胖

看着餐桌上的甜品,个个诱人美味,想要全身而退,恐怕“臣妾”做不到啊。于是“轻甜食主义”风潮刮了起来。让你摄甜而不过量,可谓是真正的低卡无负担减肥甜食。面对如此棒的轻甜食食谱,你还需……[详情]

三天铁质减肥食谱 更好的帮助燃烧卡路里

喜欢纵情享受美食带来的乐趣,但是为了外貌和身材的完美不得不减肥的人,推荐含铁质丰富的食谱,可以更好的帮助燃烧卡路里。……[详情]

高纤维减肥食谱 扫除腰腹赘肉

以下高纤维减肥食谱,适合长期节食绝食导致肠胃消化较弱容易便秘者,多吃含纤维高的食物才能更安全健康的瘦身。……[详情]

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西红柿含有丰富的果胶等食物纤维,让人很容易有饱足感,纤维不但无法被身体消化吸收,还会吸附多余脂肪一起排出。而且西红柿糖分少、热量低,每100克只有16大卡,饭前吃一颗中等大小的西红柿,就能让饭量变小、减少脂肪被吸收。……

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