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7种适宜在冬季食用的减肥蔬菜

7种适宜在冬季食用的减肥蔬菜

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冬季减肥,一日三餐瘦身食谱

冬季减肥,一日三餐瘦身食谱

冬天比较冷,所以说也不容易流汗,我们的身体新陈代谢也会放慢一些,对于肥胖患者来说,在冬天要想进行减肥的话,最好的方式就是制定一个瘦身的食谱。……[详情]

热量跟碳水哪个更长胖?

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热量和碳水都是会长胖的,代表的数值不同,不能单一的来判断,低脂饮食是减肥饮食中最重要的一条原则,所以,减肥餐首推低脂的食材。……[详情]

为什么经常健身的人只吃蛋清不吃蛋黄?

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健身者不吃蛋黄的原因是因为蛋黄的脂肪太高,整个鸡蛋的脂肪几乎全部集中在蛋黄里,健身者在训练时需要的蛋白质而不是脂肪,更重要的是脂肪是健身者的第一杀手,如果每天摄入的脂肪太高,那么整……[详情]

除了鸡胸肉,还有这5种健身届公认蛋白质很高的食物

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每天只吃鸡胸肉太单调了,下面介绍5种在健身届种中普遍认为蛋白质含量很高的食物,不仅能改变食物单一性,还能促进肌肉的生长。……[详情]

为什么健身的人都吃鸡胸肉而不吃鸡腿肉?

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按照《中国食物成分表》的数据,鸡腿肉的脂肪含量是每百克13克,鸡胸肉是5克。鸡腿肉去掉皮之后,脂肪含量可能还是要比鸡胸肉高不少。……[详情]

只吃鸡胸肉不健身,2周后身材和体重会发生什么变化?

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健身还有句“三分练,七分吃”,那要是光吃不练,是不是也有七成的效果呢?……[详情]

鸡胸肉和牛肉哪个减肥吃比较好?

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鸡胸肉和牛肉不管是蛋白质含量还是脂肪含量都差距不大,且是适合健身人群的,所以为了避免长期单一食物产生厌倦,两种食物交叉替代能很好的避免。 ……[详情]

减脂期饮食,让肌肉不再流失

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减脂期掉肌肉实在心疼,如何做到去肥肉留肌肉呢?今天就和大家分享三个你可以立刻去执行的技巧。……[详情]

一周减肥食谱 消灭暴饮暴食之后的激增肥肉

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1周最猛的减肥食谱,可以帮你消灭暴饮暴食之后的激增肥肉哦!……[详情]

100g食物热量怎么算?常见食物分量估算

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100g食物热量怎么算?教你用手直接估算食物重量!……[详情]

馒头PK米饭PK米粥,减肥主食要吃什么才比较好?

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主食对减脂人群来说是比较复杂的问题,吃太多不好消化,不吃又会影响到综合营养摄入。一方面,主食作为基础的供能物质,是我们的身体所必需的。另一方面,因为它的高热量,大家都怕一不小心多吃……[详情]

减肥怎么吃主食?15款常见主食热量排行榜

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不吃主食在短时间内可使体重有效下降,但是会带来大脑血糖供应不足、记忆力下降、工作效率降低、甚至暴饮暴食等一系列“副作用”。……[详情]

健身补充蛋白质来源

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蛋白质是肌肉构成的基石,也是肌肉生长的基础,因此每天必须摄入充足的优质蛋白质。……[详情]

健身界公认最高蛋白9种食物

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健身界公认含有最高蛋白的9种食物,有便宜也有贵的,不妨尝试一下。……[详情]

素食饮食者如何获取充足蛋白质?

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随着素食主义的流行,纯素、蛋奶素和弹性素食者越来越多,但大家都烦恼的一个问题是,“不吃肉,要从哪里获取蛋白质呢?”……[详情]

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为什么经常健身的人只吃蛋清不吃蛋黄?

健身者不吃蛋黄的原因是因为蛋黄的脂肪太高,整个鸡蛋的脂肪几乎全部集中在蛋黄里,健身者在训练时需要的蛋白质而不是脂肪,更重要的是脂肪是健身者的第一杀手,如果每天摄入的脂肪太高,那么整个的训练就是无效的了,对于增肌和减脂来说都有极大的影响。……

除了鸡胸肉,还有这5种健身届公认蛋白质很高的食物

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