热量和碳水都是会长胖的，代表的数值不同，不能单一的来判断，低脂饮食是减肥饮食中最重要的一条原则，所以，减肥餐首推低脂的食材。……[详情]
100g食物热量怎么算？教你用手直接估算食物重量！……[详情]
主食对减脂人群来说是比较复杂的问题，吃太多不好消化，不吃又会影响到综合营养摄入。一方面，主食作为基础的供能物质，是我们的身体所必需的。另一方面，因为它的高热量，大家都怕一不小心多吃……[详情]
不吃主食在短时间内可使体重有效下降，但是会带来大脑血糖供应不足、记忆力下降、工作效率降低、甚至暴饮暴食等一系列“副作用”。……[详情]
嘴上说着戒糖，但是生活中的糖衣炮弹防不胜防，一不小心就吃了一大堆含糖量很高的食物。不仅仅是我们日常的零食和饮品含糖量高，甚至我们很多日常吃的主食，含糖量都很高。一时之间是不是不该吃……[详情]
天气渐凉，没有一份暖暖的食物可怎么得了，所以现在就是吃吃吃的季节!而火锅和烧烤，更是，深受人们的喜爱和欢迎。不过，这两种食物都是高热量的食物，那么烧烤和火锅哪个热量高?……[详情]
说到烧烤，就感觉鸡翅、羊肉串、金针菇、香肠、鱿鱼、扇贝好像都在向我招手......……[详情]
牛油果中，所含的脂肪是不饱和的脂肪，不饱和脂肪可消除身体中的一些饱和脂肪，降低身体血脂和胆固醇，可以很好的帮助身体代谢，加速脂肪转化为能量的速度，还有有饱胀的感觉，从而帮助人体燃脂……[详情]
低碳饮食主要是对主食和糖类的摄入尽可能压低，通过多吃油脂和适当的蛋白质，填补日常碳水的热量。 ……[详情]
只要你吃的巧，吃的妙，想不减肥都难！……[详情]
大家都知道，减肥期间最重要的就是管住嘴，下面给大家分享几个最适合减肥期间食用的零食，一起来看下。……[详情]
想减肥但是又想吃零食，什么零食适合减肥的小伙伴呢?一起去看看吧，相信你一定会喜欢的哟。……[详情]
所谓“空热量”指含有高热量，却只含有少量或缺乏基本维生素、矿物质和蛋白质。 ……[详情]
每个蛋挞平均热量约是300卡左右，而普通一碗饭的热量是280卡，所以你吃一个葡式蛋挞已经超过一碗米饭的热量。如果你吃下三个蛋挞，摄入的热量需要慢跑一小时才能消耗。……[详情]
想知道自己吃下多少卡路里？掌握食物热量估算法，摆脱热量陷阱！……[详情]
冬天比较冷，所以说也不容易流汗，我们的身体新陈代谢也会放慢一些，对于肥胖患者来说，在冬天要想进行减肥的话，最好的方式就是制定一个瘦身的食谱。……
热量和碳水都是会长胖的，代表的数值不同，不能单一的来判断，低脂饮食是减肥饮食中最重要的一条原则，所以，减肥餐首推低脂的食材。……
健身者不吃蛋黄的原因是因为蛋黄的脂肪太高，整个鸡蛋的脂肪几乎全部集中在蛋黄里，健身者在训练时需要的蛋白质而不是脂肪，更重要的是脂肪是健身者的第一杀手，如果每天摄入的脂肪太高，那么整个的训练就是无效的了，对于增肌和减脂来说都有极大的影响。……
每天只吃鸡胸肉太单调了，下面介绍5种在健身届种中普遍认为蛋白质含量很高的食物，不仅能改变食物单一性，还能促进肌肉的生长。……
