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7种适宜在冬季食用的减肥蔬菜

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热量跟碳水哪个更长胖?

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热量和碳水都是会长胖的,代表的数值不同,不能单一的来判断,低脂饮食是减肥饮食中最重要的一条原则,所以,减肥餐首推低脂的食材。……[详情]

100g食物热量怎么算?常见食物分量估算

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100g食物热量怎么算?教你用手直接估算食物重量!……[详情]

馒头PK米饭PK米粥,减肥主食要吃什么才比较好?

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主食对减脂人群来说是比较复杂的问题,吃太多不好消化,不吃又会影响到综合营养摄入。一方面,主食作为基础的供能物质,是我们的身体所必需的。另一方面,因为它的高热量,大家都怕一不小心多吃……[详情]

减肥怎么吃主食?15款常见主食热量排行榜

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不吃主食在短时间内可使体重有效下降,但是会带来大脑血糖供应不足、记忆力下降、工作效率降低、甚至暴饮暴食等一系列“副作用”。……[详情]

戒糖减脂期间吃什么主食好?

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嘴上说着戒糖,但是生活中的糖衣炮弹防不胜防,一不小心就吃了一大堆含糖量很高的食物。不仅仅是我们日常的零食和饮品含糖量高,甚至我们很多日常吃的主食,含糖量都很高。一时之间是不是不该吃……[详情]

烧烤和火锅哪个热量高?

烧烤和火锅哪个热量高?

天气渐凉,没有一份暖暖的食物可怎么得了,所以现在就是吃吃吃的季节!而火锅和烧烤,更是,深受人们的喜爱和欢迎。不过,这两种食物都是高热量的食物,那么烧烤和火锅哪个热量高?……[详情]

烧烤常见食材热量大评比

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说到烧烤,就感觉鸡翅、羊肉串、金针菇、香肠、鱿鱼、扇贝好像都在向我招手......……[详情]

吃牛油果到底增肥食物还是减肥食物?

吃牛油果到底增肥食物还是减肥食物?

牛油果中,所含的脂肪是不饱和的脂肪,不饱和脂肪可消除身体中的一些饱和脂肪,降低身体血脂和胆固醇,可以很好的帮助身体代谢,加速脂肪转化为能量的速度,还有有饱胀的感觉,从而帮助人体燃脂……[详情]

碳水吃多了发胖?40种低碳食物终极清单

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低碳饮食主要是对主食和糖类的摄入尽可能压低,通过多吃油脂和适当的蛋白质,填补日常碳水的热量。 ……[详情]

完全没热量的10种减肥食物

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只要你吃的巧,吃的妙,想不减肥都难!……[详情]

这7种零食放心吃不长胖

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大家都知道,减肥期间最重要的就是管住嘴,下面给大家分享几个最适合减肥期间食用的零食,一起来看下。……[详情]

想减肥又想吃零食?这6种低热量零食适合你

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想减肥但是又想吃零食,什么零食适合减肥的小伙伴呢?一起去看看吧,相信你一定会喜欢的哟。……[详情]

减肥,小心这些所谓的“空热量”食物

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所谓“空热量”指含有高热量,却只含有少量或缺乏基本维生素、矿物质和蛋白质。 ……[详情]

1个蛋挞=1碗饭 有些零食的热量远远超过主食

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每个蛋挞平均热量约是300卡左右,而普通一碗饭的热量是280卡,所以你吃一个葡式蛋挞已经超过一碗米饭的热量。如果你吃下三个蛋挞,摄入的热量需要慢跑一小时才能消耗。……[详情]

想知道自己吃下多少卡路里?一双手估算食物重量

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想知道自己吃下多少卡路里?掌握食物热量估算法,摆脱热量陷阱!……[详情]

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冬季减肥,一日三餐瘦身食谱

冬天比较冷,所以说也不容易流汗,我们的身体新陈代谢也会放慢一些,对于肥胖患者来说,在冬天要想进行减肥的话,最好的方式就是制定一个瘦身的食谱。……

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为什么经常健身的人只吃蛋清不吃蛋黄?

健身者不吃蛋黄的原因是因为蛋黄的脂肪太高,整个鸡蛋的脂肪几乎全部集中在蛋黄里,健身者在训练时需要的蛋白质而不是脂肪,更重要的是脂肪是健身者的第一杀手,如果每天摄入的脂肪太高,那么整个的训练就是无效的了,对于增肌和减脂来说都有极大的影响。……

除了鸡胸肉,还有这5种健身届公认蛋白质很高的食物

每天只吃鸡胸肉太单调了,下面介绍5种在健身届种中普遍认为蛋白质含量很高的食物,不仅能改变食物单一性,还能促进肌肉的生长。……