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四种堪比“降脂药”的减肥食物

四种堪比“降脂药”的减肥食物

有没有一种方法能够在享受美食的同时也保持了身材不发胖,人体在摄取那些高脂肪高蛋白的食物后相对吃点降血脂或者排毒的食物就能保持身材了,以下这些瓜果蔬菜皆有着餐桌上的“降脂药”的称号。……[详情]

几种常见的健身运动补剂成分

几种常见的健身运动补剂成分

几乎所有健身大咖都会使用运动补剂,甚至许多其它职业运动员也会使用运动补剂。下面就来聊一下几种常见的补剂成分。……[详情]

冬季吃10种食物排毒刮去脂肪

冬季吃10种食物排毒刮去脂肪

很多肥胖的人吃的并不多,可为什么油脂就是过剩呢?问题就出在食物上,有些食物你吃得再少也只会助长你身上的赘肉,而有这样一些食物,你吃得多也可以刮去身上的油水!……[详情]

瘦身食物:瘦身餐也要“好色”

瘦身食物:瘦身餐也要“好色”

这几样食物色美味更美,特别适合大吃一顿后消解脂肪哦!……[详情]

碳水、蛋白质、脂肪,究竟谁更容易变成身上肥肉?

碳水、蛋白质、脂肪,究竟谁更容易变成身上肥肉?

身上的肥肉到底是怎么来的呢?……[详情]

过午不食减肥法,牢记这5点

过午不食减肥法,牢记这5点

“不吃午饭减肥”方法主要是通过饮食控制。然而,饮食控制应该适度而不是不进食。过量的饮食或部分的饮食会导致营养不足和肥胖。……[详情]

正确践行过午不食减肥法,别“坑了”健康!

正确践行过午不食减肥法,别“坑了”健康!

过午不食减肥法其实就是节食减肥的其中一种,指每天下午两点以后不再进食,利用空腹前期,使瘦激素作用的时间延长达到减重的效果。……[详情]

日本MM最钟爱的健康营养减肥食物

日本MM最钟爱的健康营养减肥食物

日本MM素来以娇小玲珑的身材著称,而传统的日式饮食也一直被标榜为健康的餐饮结构。那么,你知道,日本MM们最钟爱哪些健康又营养的减肥食物吗? ……[详情]

6种影响健身效果的食物,一定要少碰

6种影响健身效果的食物,一定要少碰

作为一名合格的健身人,会注重食物的合理选择和营养均衡。饮食选择和控制直接影响着健身效果,想要拥有好身材,饮食方面是必修课。 ……[详情]

为什么经常健身的人只吃蛋清不吃蛋黄?

为什么经常健身的人只吃蛋清不吃蛋黄?

健身者不吃蛋黄的原因是因为蛋黄的脂肪太高,整个鸡蛋的脂肪几乎全部集中在蛋黄里,健身者在训练时需要的蛋白质而不是脂肪,更重要的是脂肪是健身者的第一杀手,如果每天摄入的脂肪太高,那么整……[详情]

除了鸡胸肉,还有这5种健身届公认蛋白质很高的食物

除了鸡胸肉,还有这5种健身届公认蛋白质很高的食物

每天只吃鸡胸肉太单调了,下面介绍5种在健身届种中普遍认为蛋白质含量很高的食物,不仅能改变食物单一性,还能促进肌肉的生长。……[详情]

为什么健身的人都吃鸡胸肉而不吃鸡腿肉?

为什么健身的人都吃鸡胸肉而不吃鸡腿肉?

按照《中国食物成分表》的数据,鸡腿肉的脂肪含量是每百克13克,鸡胸肉是5克。鸡腿肉去掉皮之后,脂肪含量可能还是要比鸡胸肉高不少。……[详情]

只吃鸡胸肉不健身,2周后身材和体重会发生什么变化?

只吃鸡胸肉不健身,2周后身材和体重会发生什么变化?

健身还有句“三分练,七分吃”,那要是光吃不练,是不是也有七成的效果呢?……[详情]

鸡胸肉和牛肉哪个减肥吃比较好?

鸡胸肉和牛肉哪个减肥吃比较好?

鸡胸肉和牛肉不管是蛋白质含量还是脂肪含量都差距不大,且是适合健身人群的,所以为了避免长期单一食物产生厌倦,两种食物交叉替代能很好的避免。 ……[详情]

减脂期饮食,让肌肉不再流失

减脂期饮食,让肌肉不再流失

减脂期掉肌肉实在心疼,如何做到去肥肉留肌肉呢?今天就和大家分享三个你可以立刻去执行的技巧。……[详情]

健身补充蛋白质来源

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蛋白质是肌肉构成的基石,也是肌肉生长的基础,因此每天必须摄入充足的优质蛋白质。……[详情]

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那些“看上去很美”的减脂食物,只不过是商家为城市中产们量身定制的消费陷阱,让你交智商税罢了。……

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7日酸碱平衡瘦身食谱

酸碱节食法?你对此仍然一无所知吗?这是由美国旧金山瘦身专家Valérie Orsoni推出的一种行之有效的瘦身战略:重新建立机体中的PH值平衡。……

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