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马拉松补水:永远不要在口渴后才喝水

马拉松补水:永远不要在口渴后才喝水

根据科学表明,脱水2.5%就能造成跑步效能25%的下降,而补水的大原则就简单的两条:永远不要在感到渴的时候才喝水;一旦感到渴了,必须立即补水。……[详情]

生吃胡萝卜能减肥吗?

生吃胡萝卜能减肥吗?

胡萝卜是一种营养价值十分丰富的蔬菜,具有一定的减肥效果,也可以生吃,但是一般来说胡萝卜做熟之后的减肥效果和生吃是差不多的,所以如果是不爱生吃胡萝卜的人,可以煮熟之后食用减肥。……[详情]

三款减脂又增肌的食物

三款减脂又增肌的食物

健身是现在很多人推崇的一种减肥方式,不过健身需要消耗大量的体力,所以在健身运动之后身体需要补充能量,下面小编就为大家推荐几种健身之后食用也不会长胖的食物。 ……[详情]

无糖饼干真的不含糖吗?

无糖饼干真的不含糖吗?

无糖饼干并不是真的不含糖,只是饼干中不会添加额外的糖分,但其实饼干中的淀粉、碳水化合物等还是会在身体中转化成糖分,因此无糖饼干只是比普通的饼干含糖量低一点,市面上的很多无糖产品都是……[详情]

乳清蛋白用凉水冲服好还是牛奶冲服好?

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我们在购买乳清蛋白粉时经常可以在外包装上表明的建议用法“将蛋白粉加入一杯凉开水或脱脂牛奶搅溶饮用”。那么什么时候用凉水冲服?什么时候用牛奶冲服?什么时间段服用比较好呢?……[详情]

雪莲果可以减肥吗?

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雪莲果具有一定的减肥功效,因为雪莲果是一种热量很低的水果,并且糖分含量和脂肪含量也都不高,所以雪莲果是非常好的减肥食物。……[详情]

健身的人为什么不吃盐?

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为什么看到许多人健身健美或者说减肥的时候不能吃盐,这是为什么呢? ……[详情]

水肿型肥胖吃什么利水

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水肿型肥胖比脂肪型肥胖的减肥方式相对要简单一点,一般来说水肿型肥胖减肥最主要的就是排水、消肿,所以下面为大家介绍几种适合水肿型肥胖的减肥食物。 ……[详情]

饭后喝什么茶能消脂?

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饭后喝茶是一种流传很久的习惯,茶水可以帮助饭后解油腻,那饭后喝什么茶能消脂?……[详情]

清水煮菠菜能减肥吗?

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清水煮菠菜可以起到减肥效果的,菠菜营养价值高,还能增加人体饱腹感,可以起到很好的减肥作用。 ……[详情]

减肥期间想吃零食怎么办?

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在减肥期间控制食欲是十分重要的,但有时候会十分嘴馋,如果实在忍不住的话其实也可以尝试一些不会长胖的健康小零食,下面一起来看看吧。……[详情]

三种吃不胖的肉类了解一下

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很多人在减肥期间完全不碰肉类食物,觉得吃肉就等于长胖,但是这种减肥方法是比较极端的,对身体的伤害也比较大,所以下面小编要为大家推荐几种适合减肥期间吃的肉。……[详情]

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游泳是全身在水中进行的运动,我们在游泳前应该吃些什么呢?什么时候吃?游泳结束多长时间后进食最科学?……[详情]

健身蛋白粉种类这么多,该如何选择?

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健身蛋白粉怎么选?正氮蛋白粉和乳清蛋白粉哪个好

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