有没有一种方法能够在享受美食的同时也保持了身材不发胖，人体在摄取那些高脂肪高蛋白的食物后相对吃点降血脂或者排毒的食物就能保持身材了，以下这些瓜果蔬菜皆有着餐桌上的“降脂药”的称号。[详情]
几乎所有健身大咖都会使用运动补剂，甚至许多其它职业运动员也会使用运动补剂。下面就来聊一下几种常见的补剂成分。[详情]
很多肥胖的人吃的并不多，可为什么油脂就是过剩呢？问题就出在食物上，有些食物你吃得再少也只会助长你身上的赘肉，而有这样一些食物，你吃得多也可以刮去身上的油水！[详情]
健身界公认含有最高蛋白的9种食物，有便宜也有贵的，不妨尝试一下。[详情]
随着素食主义的流行，纯素、蛋奶素和弹性素食者越来越多，但大家都烦恼的一个问题是，“不吃肉，要从哪里获取蛋白质呢?”[详情]
戒糖具体不吃加工的糖，关注产品成份配料，选择低糖或无糖的产品，每100可或100毫升食品中加糖添加量低于5克，是低糖。[详情]
健身单靠辛苦训练是远远不够的，甚至可以说，如果不懂得怎么吃，那么再优秀的训练都是徒劳的。 [详情]
对健身有些了解的人，第一反应可能就是当然吃蛋白质含量多的食物，这个一点毛病都没有，但是光吃蛋白质含量高的食物还是远远不够的。[详情]
左旋肉碱真的可以不运动就能减肥吗?[详情]
在日常饮食中，尽量减少油炸和糖分高的食物，例如薯片、炸鸡、油饼、可乐、巧克力、肥肉、动物皮、甜甜圈等食物。 [详情]
健身喝蛋白粉的人，在肌肉方面会比不健身只喝蛋白粉的人要强一些的，因为蛋白质得到了充分的运用，被身体吸收过后补充到正确的地方，从而让肌肉更强。[详情]
鸡胸肉在健身界有着响当当的名号!虽说大家的健身形式和目的不同，但无论增肌或是减脂、塑形都离不开鸡胸肉。[详情]
