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韩网爆红的一周减肥食谱,实测瘦10斤

韩网爆红的一周减肥食谱,实测瘦10斤

韩网最近又有一份一周减肥菜单爆红,以高蛋白、低脂为主,一天热量约只有1000卡左右,有网友分享自己照着吃、搭配简单运动,竟然就瘦了10斤! ……[详情]

十大减肥食谱排行榜

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要好身材就先把每天要吃的食谱给规划好,按照设定好的减肥食谱来吃,既能保证营养摄入的同时,有能让身体不会有多余的热量剩余。……[详情]

一天增肌饮食(一日六餐)

一天增肌饮食(一日六餐)

美味而又健康的增肌食谱,每天三餐正餐+三餐加餐,增肌不长脂。……[详情]

一日六餐增肌饮食计划

一日六餐增肌饮食计划

增肌增重需要多食多餐,多餐的意思是,一日三餐可以分为5-6餐:早餐、早午餐、午餐、下午餐、晚餐、宵夜。这样你可以更均匀地摄入你的热量。……[详情]

8大减脂饮食法,总有一款适合你

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轻断食饮食法、阿特斯金饮食法、生酮饮食到底哪种方法适合健康减脂呢?……[详情]

运动减肥食谱 详细一天减脂饮食计划

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推荐一份减脂食谱,该食谱适用于能去健身房进行训练的朋友,训练时间为下午。 ……[详情]

一周减肥食谱吃出模特身材

一周减肥食谱吃出模特身材

这是盛传于模特儿圈的瘦身秘笈,食谱包括一星期七日的餐单,严格说算是一个还挺丰盛的食谱,虽然瘦身的效果未必最显著,不过比较容易执行持久。……[详情]

清肠去脂食谱 七天吃出纤瘦身材

清肠去脂食谱 七天吃出纤瘦身材

下面7天食谱能够促进新陈代谢,让堆积在肠胃里的废物顺利排出体外,轻松变瘦哦。 ……[详情]

生姜蜂蜜水减肥法

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很多女性都是懒得运动去减肥,今天给你们带来的生姜蜂蜜水减肥法,懒人坐着喝就能瘦哦! ……[详情]

十种增肌食谱推荐

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我们都知道增肌期间要多吃,但是到底该怎么合理的饮食,增肌期间应该吃?……[详情]

无油无盐减脂三明治公式

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减脂三明治公式都是无油、无盐的搭配,但是味道会比其他简单白水煮的减肥餐好了很多,而且卡路里少,多吃点也可以。……[详情]

国外健身达人的七天健身餐

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健身达人七天的健身餐食谱都有哪些呢?下面小编给大家详细介绍下,一起来看看吧。……[详情]

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哪里有那么多天生吃不胖的好体质,真想减肥的话,就来看看下面女明星的减肥食谱吧!……[详情]

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酸奶苹果减肥法其实是一个周期性的减肥方法,以四天为一个周期,在第一天只吃苹果不吃其他食物,第二天吃喝酸奶,第三天和第四天就恢复正常的饮食。……[详情]

科学制定女生一周减脂食谱

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人人都说最科学的减肥依法,就是减肥餐了,但是该如何去搭配才能有效减肥呢,下面推荐女生一周减脂食谱。……[详情]

哥本哈根减肥法 13天的饮食计划

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哥本哈根减肥法是一个 13 天的饮食计划(减肥食谱),据称吃这份食谱减肥天天大鱼大肉13天下来也能减肥10斤。……[详情]

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根据中国食物成份表数据,100克大米的能量是347大卡,做成米饭能量减半。100克西瓜的可食用部分是26大卡的能量。按此计算,650克西瓜(大约四分之一个西瓜)的能量大约为169大卡,跟100克米饭的能量差不多。……

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每100克热量在100大卡以下的食物为低热量食物,每100克热量在100-300大卡的食物为中等热量食物。每100克热量超过300大卡的食物可以列为高热量食物。……

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健康减肥,晚餐吃可以适量吃一些热量低的粗粮来增加饱腹感,而且还能起到减肥的作用。 ……

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