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柠檬消脂减肥食谱

柠檬消脂减肥食谱

众所周知,柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品。其实,柠檬中所含的物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质。……[详情]

5款早餐燕麦减肥食谱

5款早餐燕麦减肥食谱

燕麦是一种营养比较丰富的粗粮,且具有很好的减肥效果,所以很多人都爱吃燕麦。那么早餐吃燕麦能减肥吗?……[详情]

5款夏日减肥沙拉食谱

5款夏日减肥沙拉食谱

夏天减肥吃什么最好呢?下面跟大家分享几款夏日减肥沙拉食谱。……[详情]

健身食谱 9个有效减脂食谱推荐

健身食谱 9个有效减脂食谱推荐

想要拥有好的身材,饮食搭配是非常重要的,今天带来9个能帮你有效减脂的食谱,希望对减脂的你有所帮助。 ……[详情]

七天黑米减肥计划饮食安排

七天黑米减肥计划饮食安排

现代医学证实,黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、明目活血等疗效。如果将黑米作为主食,吃了之后很容易让人产生饱腹感,这样就能够很好地控制人的食欲以及食量。如果将黑米煮成粥,加入少许的咸菜,……[详情]

关晓彤一周晚餐的减肥食谱

关晓彤一周晚餐的减肥食谱

关晓彤一周晚餐的减肥食谱,看起来非常清淡,关晓彤称这些菜单“既有营养又不会发胖”。……[详情]

排毒消水肿推荐红豆减肥食谱

排毒消水肿推荐红豆减肥食谱

作为豆类食物,红豆还有着促进排便、提升脂肪的燃烧,加快新陈代谢的功效,绝对是美容瘦身的不二之选。……[详情]

健身食谱:健身前吃什么,健身后吃什么

健身食谱:健身前吃什么,健身后吃什么

健身房里永远有挥汗如雨的人,有的人在努力减肥,有的人在努力健身。健身前后的饮食尤为关键,吃错了东西不仅健身效果差,而且还会长胖。那健身前后吃什么合适?……[详情]

土豆减肥的三个方案

土豆减肥的三个方案

土豆很容易产生饱腹感,会让你不想吃太多东西,而且土豆中的淀粉属于碳水化合物,在日常的生活中会被身体转化成能量消耗掉,所以,如果是合理的吃法是不会发胖的。 ……[详情]

夏季减肥食谱一日三餐安排

夏季减肥食谱一日三餐安排

此款夏季减肥食谱第一天以排为主,清空身体毒素和垃圾。……[详情]

西柚减肥餐 两星期瘦十斤

西柚减肥餐 两星期瘦十斤

专家表示,西柚含有丰富的维他命C及维他命A,味道清新。同时含有的抗氧化物(柚皮素),可增强身体对胰岛素的敏感度,令血糖维持正常水平,避免肝脏积聚过多脂肪酸,并可减轻人体的体重。 ……[详情]

生酮饮食可以快速减脂,高脂肪为何有利于减脂?

生酮饮食可以快速减脂,高脂肪为何有利于减脂?

生酮饮食是一种脂肪高比例、碳水化合物低比例,蛋白质和其他营养素合适的配方饮食。 ……[详情]

夏季减肥推荐喝白米粥

夏季减肥推荐喝白米粥

白米粥水分多,淀粉和脂肪含量低,还有助于消化吸收,非常适合减肥期间当晚餐吃。偶尔一整天只喝白米粥,还能清肠排毒、刮油脂,不但不会长胖,而且还能有助于减肥瘦身哦。……[详情]

明星蔬菜沙拉减肥食谱

明星蔬菜沙拉减肥食谱

茱莉亚-罗伯茨喜爱将猪腹肉、小椰菜、开心果、Manchego芝士与荷包蛋混合在一起,加入红酒醋搅拌成自己喜爱的沙拉款式。……[详情]

一周减肥食谱安排表

一周减肥食谱安排表

今天就跟大家分享一套快速有效的一周减肥食谱,照着吃就能瘦!……[详情]

运动后六款最佳减肥食谱

运动后六款最佳减肥食谱

下面给大家推荐六款运动后最佳减肥食谱,最大优化你的锻炼效果。……[详情]

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500卡路里饮食法是一种大幅减少进食量的极端饮食,本质上属于极低热量饮食,也可以说是一种极端的节食方法。 ……

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今天,为大家整理了一套力量训练设备全套知识,希望对大家有所帮助:……

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