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肌肉在动作中起到的不同作用

肌肉在动作中起到的不同作用

要完成一个动作需要肌肉进行收缩。那么,根据肌肉在动作中起到的不同作用,通常会将与动作相关的肌肉分为几大类: ……[详情]

男人身上最性感的7块肌肉

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肌肉是男人来说是最好的外套!……[详情]

3种不同种类的肌肉练法

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第一种肌肉,是结实又硬的肌肉。这类肌肉比普通练出的大块大块的肌肉更加结实,而且具有硬度。有的健身者喜欢大块拉风的肌肉,有的健身者则喜欢硬硬的、低调的肌肉。 ……[详情]

大肌肉是怎么练成的?做到这十点大肌肉不是梦。

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羡慕别人超壮实的肌肉?你练来练去却只是变紧致了一点点?做到以下这十点,拥有大肌肉,不是梦。……[详情]

跑步机VS户外跑步,谁更燃脂?

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研究显示,在角度为零的情况下,路跑的能耗更大些。原因是因为户外跑步更易受到风的阻力,因此会消耗更多的能量。……[详情]

爆发力训练的好处

爆发力训练的好处

爆发力(Power)是指单位时间内所做的功,在实际的运动中,代表着速度与力量的结合。……[详情]

爆发力的三个要素

爆发力的三个要素

单一的爆发性训练对爆发力的提升非但很有限,而且还具有很强的危险性。下面我通过爆发力的三个基础要素来详细说明,为什么锤炼爆发力不仅仅需要爆发性训练。……[详情]

10首最适合健身时听的音乐,一听就很有力量

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许多研究显示,在健身时听音乐能够有效帮助我们提高锻炼效果。……[详情]

如何辨别不同的运动后疼痛?

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今天,教大家辨别不同的运动后疼痛,分辨导致疼痛的原因,以及有效缓解疼痛的方法。……[详情]

大强度健身后肌肉酸痛如何恢复?

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健身训练运动强度大,能量消耗多,对肌肉的损伤大。如果没能正确的进行恢复,就不能把训练水平体现出来。……[详情]

健身后肌肉酸痛正常吗,健身后为什么会肌肉酸痛呢?

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日常中,轻度肌肉酸痛会在48小时内恢复,而严重的则需要72小时才能恢复,但是部分人出现酸痛时,只认为是运动过度,其实不一定,那么,健身后为什么会肌肉酸痛呢?……[详情]

肌肉酸痛的4个原因

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想要缓解肌肉酸痛,让你的肌肉酸痛恢复更快,你首先要知道肌肉酸痛是由于什么原因造成的,知道了原因之后,才能做出针对性的缓解。……[详情]

健身后肌肉酸痛第二天还可以继续练吗?

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肌肉痛的原因有两种,一种是乳酸堆积导致的酸痛,还有一种是延迟性肌肉酸痛。如果想要继续锻炼,就要看这个酸痛是否对自身影响有多大。……[详情]

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在减脂成功后,整个人变得更苗条更好看,但新的问题也随之出现了,快速的减肥方法留下了很多松弛的赘肉…………[详情]

减脂塑形为什么一定要坚持三个月?

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脂肪其实就是身体组织的一部分,它不会因为外力的作用或者被动的运动而消失。90~180天就是脂肪细胞的更新周期。……[详情]

跳减肥操真的能瘦吗?

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减肥操是一项很好的有氧运动,再加上是全身活动的运动,可以增加关机的灵活性和加强身体的柔韧性,长时间的坚持可以起到减肥的作用的。……[详情]

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