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拔河算剧烈运动吗?哪些人群不宜剧烈运动?

拔河是很多学校都会玩的一项运动,在拔河的时候往往需要使出很大力气。那么拔河算剧烈运动吗?……[详情]

每周肌肉训练次数是多少?

相信马甲线和人鱼线对于很多朋友来说都具有强烈的诱惑,而想要练出这几块腹肌则需要经常训练。那么每周肌肉训练次数是多少呢?……[详情]

跟一个胖胖的人谈恋爱是什么体验?

有个胖胖的男朋友是一种怎么样的体验呢?女生们说说吧:……[详情]

跑步的7层境界,你已经到了第几层了?

跑步是各种运动中最简单又最枯燥,但参与人数又是最多的运动。这项运动很容易让人沉迷其中,最后走火入魔。……[详情]

深蹲的好处多 男女各不同

深蹲对男人的好处不仅表现在提高全身力量、增长全身肌肉、提高爆发力、增强弹跳力外,而且对男性而言可以帮助男人增加心肺功能,提升性能力。……[详情]

健身不走弯路:健身训练的5个错误观念

健身房是大家挥洒汗水的地方,但是健身房也有一些锻炼的误区,你知道健身房又哪些锻炼的误区吗?……[详情]

锻炼后全身酸痛 健身后怎么消除疲劳

健身以后,体力大量消耗,锻炼结束后身体处于疲劳的状态,恢复不到一个良好的身体状态,结果第二天上班全身酸痛,苦不堪言。……[详情]

经验分享:跑步高手9式绝招

跑步不是万能的全身锻炼运动,所以跑步过程中还需增加力量训练和强化肌力、核心肌群。……[详情]

你听过辟谷减肥法吗?

这是一种古老的养生方法,通过“断谷”的方法达到减肥的目的,让你在健康生活的同时,减肥任务也变得简单无比。……[详情]

太胖别做八项运动,反而伤身

跑步对于胖人来说,也是一项伤害膝关节的运动。最好改成快步走、骑车或游泳等运动,或者去健身房用椭圆机锻炼,都能减轻对膝关节的冲击。……[详情]

练完瑜伽马上洗澡等于白做?

刚练完瑜伽就洗澡会令瑜伽的效果大打折扣,严重者甚至还会对身体伤害。这是因为在结束瑜伽时,身体还处于兴奋状态,如果此时马上洗澡,会令心脑血管急剧扩张,血液大量流回到大脑,同时增加心脏……[详情]

长期不运动的人如何开始锻炼?

长时间不锻炼的人如果突然运动起来,身体肯定是吃不消的。那么,长期不运动的人要怎么锻炼才好呢?……[详情]

剧烈运动后不要马上做这四件事

剧烈运动后如立即停下来休息,肌肉的节律性收缩会停止,原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏,造成血压降低,出现脑部暂时性缺血,引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白,甚至休克昏……[详情]

哑铃操瘦手臂 做哑铃操没有哑铃怎么办?

通过练习哑铃听着动感的音乐,跟着节奏来不断地运动,提高身体素质,增强双臂的力量减少手臂的肥肉。……[详情]

脂肪燃烧后怎么排出体外?

科学家们计算得出,要燃烧10千克的脂肪,一个人需要吸入29千克的氧气。燃烧那些脂肪的化学过程会产生28千克的二氧化碳和11千克的水。……[详情]

现代舞和当代舞的区别

现代舞和当代舞,这两个舞种的名词来源都是西方当代艺术思潮下的艺术形式。它们之间有同宗的血缘关系,又是时间进程中的心态、思潮的变化而产生的理念、方式的不同。……[详情]

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