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腰不好,生活中怎么护腰?

腰不好,生活中怎么护腰?

日常保护腰部的运动,一起来看看吧。……[详情]

运动时扭伤了腰怎么办?

运动时扭伤了腰怎么办?

运动的时候扭伤腰怎么办?腰扭伤了怎么处理?……[详情]

背薄一寸,年轻十岁!背部是你身形是否好看的关键

背薄一寸,年轻十岁!背部是你身形是否好看的关键

瘦脸、瘦腿、瘦腰早已成为了女孩子们永远聊不腻的话题,但还有一个让你在夏天整个人都能发光的要点,那就是你的美背!……[详情]

怎么瘦背快?背部脂肪怎么减

怎么瘦背快?背部脂肪怎么减

炎热的夏天快来了,女生们又可以露肩露背,展现自己的性感一面了,但是遇上了背部脂肪层厚,看起来虎背熊腰怎么办?要怎么消除背部的脂肪?……[详情]

背部脂肪多,背部为什么会堆积脂肪

背部脂肪多,背部为什么会堆积脂肪

我们老是说要瘦腿瘦腹瘦脸,其实在我们的日常生活中,背部经常我们忽略,背部也是容易囤积脂肪的地方。……[详情]

圆肩驼背,背部训练中常见的错误姿势

圆肩驼背,背部训练中常见的错误姿势

训练时的错误姿势,如果你在训练过程中不注意的话,很可能就真的白练了。……[详情]

哑铃硬拉和杠铃硬拉的效果一样吗?

哑铃硬拉和杠铃硬拉的效果一样吗?

在没有杠铃的情况下,很多人会选择使用哑铃来进行硬拉训练,但哑铃硬拉和杠铃硬拉的效果一样吗?……[详情]

哑铃硬拉和杠铃硬拉的区别

哑铃硬拉和杠铃硬拉的区别

硬拉一般都是杠铃硬拉,但在没有杠铃的情况下,我们也可以用哑铃来进行。那么哑铃硬拉和杠铃硬拉有什么区别呢?……[详情]

每天200个卷腹能练出腹肌吗?6个腹肌锻炼进阶版动作

每天200个卷腹能练出腹肌吗?6个腹肌锻炼进阶版动作

卷腹可以说是腹肌锻炼者选择最多的锻炼方式,并且相比于仰卧起坐,卷腹可以更好的动用腹部发力,也不会借用腰部和腿部的力量,也没有对腰椎的伤害。……[详情]

蹲马步如何瘦腿?

蹲马步如何瘦腿?

蹲马步主要是锻炼腿部的肌肉,在运动的时候它会使腿部肌肉绷紧,从而使其脂肪燃烧,消耗热量,把大腿多余的赘肉去掉,达到瘦腿的效果。……[详情]

经常做拉伸有什么好处?

经常做拉伸有什么好处?

现在流传着一句话“筋长1寸,寿延10年”。抻拉韧带,中医认为,“骨正筋柔,气血自流”,气血通畅,则疼痛能消。……[详情]

运动锻炼后经常失眠怎么办?

运动锻炼后经常失眠怎么办?

长期的运动后失眠不仅会导致眼圈发黑、皮肤松弛等问题,还会带来一系列的机体损害,包括各种能力下降。……[详情]

练好背肌的5个训练技巧 提升背肌感受度打造宽厚背肌

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这些技巧掌握之后能够让你更好的提升背肌的感受度,同时帮助你打造又宽又厚实的背肌。……[详情]

手臂肌肉练不大?你不能只进行手臂训练

手臂肌肉练不大?你不能只进行手臂训练

建议新手不要光练手臂,需要把各大肌群一起训练起来,自然臂围也会增大。……[详情]

内收肌在瑜伽练习中的作用

内收肌在瑜伽练习中的作用

内收肌,看似不重要的肌肉,不止在瑜伽练习中,在生活中都扮演着非常非常重要的作用。……[详情]

如何判断内收肌角是否过大?

如何判断内收肌角是否过大?

一般在给孩子看内收肌角是否太大时,会先让宝宝仰卧,然后握住宝宝的两膝关节,使其下肢能够保持伸直,然后缓缓向两侧展开双下肢,达到尽可能大的程度,观察两大腿之间的角度。……[详情]

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一直羡慕超模们小细胳膊大长腿的好身材,那么你知道超模是如何减肥瘦身的?超模有哪些减肥瘦身方法? ……

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