每日深蹲训练计划对你是个挑战，它将挑战你的决心，揭露你的个性。但是如果你能完成它，你将增加力量、增长肌肉，变成更好的举铁者。
健身指南2016-09-21
C罗每周有5天要到球场报到。平均下来，一天在球场的练习时间大概是3～4小时。训练内容有25～30分钟的有氧训练、高强度的短距离冲刺、战术演练、与队友的配合，以及个人球技的突破。
健身指南2016-09-18
此健身计划适合羽毛球健身爱好者参考学习，强度级别：中级。职业选手请根据类似思路安排强度更大的专项训练。
健身指南2016-08-23
在训练第1周，跳跃高度不宜超过3厘米，这样可以使腿部与胯部吸收掉冲击力，并很快适应其产生的影响。每节操中都包括一个跳绳项目，因此在运动时请将跳绳系在腰上，或放在将返回的地方。
健身指南2016-07-18
连续七天锻炼的健身房健身计划。该计划适合经常出入健身房，并处于非打赛状态的训练计划的专业人士参考。锻炼的时候，其实其他部位也都得到锻炼。
健身指南2016-07-18
家里健身增肌实行计划，按照这个健身增肥计划，完成它，坚持3个月你会感觉到不一样。
健身指南2016-03-28
