研究发现，力量锻炼有利于营养代谢，运动专家认为这类锻炼可保护人体关节、预防骨质疏松，对老人和女性意义重大，但运动时要注意避免极限负荷和发力过猛。
健身指南2016-07-06
那怎样练出马甲线呢，其实练马甲线，很简单。难度是你的决心和你的意志力，一周四练的马甲线计划帮你快速练出性感马甲线 !让你成为真女神!
健身指南2016-06-17
下身肥胖我们称梨型身材，这一类身材的人上半身不胖下半身胖，状似梨形。
健身指南2016-04-26
对于新手来说，初期别太拘泥于思维框架，而是要以学习的心态还有实践去体会健身动作与健身方法。对于初级家庭健身计划，重点要放在掌握正确的哑铃动作技术上，基本上要确保接下来的几个基本原则：
健身指南2016-04-11
实用的女生一周六练初级健身计划。就算你觉得烦，也务必要坚持!要知道女生为了美丽就得付出努力!
健身指南2016-04-05
今天给大家带来一个哑铃健身计划!内容主打用哑铃进行全身性训练，同是分散在一周三天内，动作无重复、效果及训练方式都比较适合大众人群!
健身指南2016-03-31
使用的重量随着训练水平的提高可以慢慢加，动作次序也可以换，注意每四周改一下计划
健身指南2016-03-23
整个运动的过程中保持你身体的挺直，不要前后晃动，不要借助惯性力。太重的杠铃即使有意借力，幅度也不能太大，容易分散二头肌受力，导致肌肉紧张度下降和增加下背部受伤的可能。
健身指南2016-03-22
计划详情 适合对象：适
健身之家2016-03-08
