说到肌肉爆发力，很多人都不知是什么?它就是在最短时间内使器械或人体本身移动到尽量远的距离。如果还不懂，可以理解为和炸药爆炸的瞬间破坏力一样，能在一瞬间发出巨大的能量。
在健身圈中，这就是肌肉爆发力。它是指不同的肌肉间的相互协调能力，力量素质以及速度素质相结合的一项人体体能素质。
在运动中让你的肌肉更具“实用性”，提升肌肉爆发力，下面这些徒手动作能够帮到你!
动作1
动作2
动作3
动作4
动作5
动作6
动作7
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