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拱桥提臀动作方法 自重练肩背

拱桥提臀动作方法 自重练肩背

今天,小编就给大家推荐一个动作,可以同时增强肩膀、胸部、腹部还有后背击肌肉的柔韧性和强度。不过这个动作也比较容易伤到自己,请一定要将姿势做到正确。

健身指南2016-09-08

背部训练之站立手臂旋拉

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健身之家2016-03-08

背部训练之坐姿手臂旋拉

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健身之家2016-03-08

背部训练之俯身哑铃摆肩

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健身之家2016-03-08

背部训练之侧卧哑铃侧拉

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健身之家2016-03-08