不拉伸等于白健身，无论是有氧运动还是力量训练，我们都有必要在锻炼后对所刺激肌肉进行拉伸，不仅可以有效的缓解肌肉酸痛，还可以预防肌肉纤维成疙瘩，有利于肌肉塑形。
那么，你知道经常做的拉伸动作，在拉哪个部位吗?
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