首页 > 营养辅助> 营养补充 > 高效、健康 燃脂、减肥的秘密武器-左旋肉碱

高效、健康 燃脂、减肥的秘密武器-左旋肉碱

发表时间:2016/3/8 13:29:12来源:健身之家

u=3349049321,4228360631&fm=23&gp=0.jpg

上帝对每个人都是公平的,或许给了你别的优点就没有给你好的身材,不是偏胖就是偏瘦。对于偏瘦的人,我们建议:健肌粉+无氧运动 来改变自己,那么对于偏胖一点,需要减肥、减脂的人呢?别担心,同样有解决的方法,介绍今天的主角-左旋肉碱。

     左旋肉碱简介

     左旋肉碱 (L-carnitine),又称L-肉碱或音译卡尼丁,是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸,红色肉类是左旋肉碱的主要来源,对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱,但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克,素食者摄入更少。

     左旋肉碱作用基理
     左旋肉碱是作为脂肪酸运输的载体,以乙酰基左旋肉碱的形式将中长链脂肪酸,从细胞线粒体膜外转移到膜内,在线粒体基质中氧化,产生能量。举例来讲它好像一部铲车一样,能够铲起脂肪进入燃料炉中燃烧来提供能量,充当了脂肪到线粒体的“搬运工”,现在左旋肉碱已被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。

    左旋肉碱一定要配合运动
     左旋肉碱能加速脂肪消化,帮助减肥,这个是众所周知的事情,那么完全的只靠左旋肉碱的功效就能瘦下来吗?肯定是不行的啊,左旋肉碱只是帮助你减肥的一种催化剂,真正的要见到效果还是应该配合上运动才可以,正确、适量的运动配合上左旋肉碱的功效才能达到健康、快速减肥的目的。

 比如说左旋肉碱在体内把脂肪都排列好了,只等着你做适量的运动就可以消耗掉,但是如果你什么运动都不做的话肯定是没有效果的,左旋肉碱的功效再强也不会起到减肥的作用。

看完了“高效、健康 燃脂、减肥的秘密武器-左旋肉碱” ,还看了

推荐文章

生食蔬菜减肥法

很多女性能够说出非常多的减肥食谱,但是你知道生食也是减肥饮食的最佳选择之一吗?生食能够最大限度的保留食物的营养,让我们能够更好的预防肥胖,保持苗条的身材哦! ……

夏季10大低热量水果

夏季是一个吃水果减肥的季节,想保持苗条身材或者想要瘦身的MM就要懂得避开糖份高的水果,选择低热量水果。……

苦味青汁减肥食谱 轻松利水消肿快速月瘦10斤

青汁并不是单指青颜色的蔬果汁,而是泛指由黄绿色具有排毒功效的苦味蔬果经过榨取浓缩制成的饮品。黄绿色的苦味蔬菜富含丰富的苦味素、维生素、纤维质和叶绿素,不仅能帮助身体加速燃烧分解脂肪,还能促进人体新陈代谢和排毒功能。……

健身喜欢吃西兰花的4大要素8大好处

西兰花是少有的高蛋白蔬菜,是普通青菜和菠菜的4-5倍,这是许多健身人士选用它作为配餐的因素之一。……

7种爆肥早餐千万别碰

早餐选不对也会致胖,下面这几种爆肥早餐可千万别碰!……