首页 > 健身资讯 >明星健身> 气质女星孙俪的瑜伽健身法

气质女星孙俪的瑜伽健身法

发表时间:2016/3/16 18:39:20来源:健身指南

  女星孙俪端庄大方,深受人们喜爱,而她更是以为健身爱好者。下面我们来看看气质女星孙俪的瑜伽健身法吧

  高温瑜伽调节心情

  孙俪并不羡慕明星生活,当过兵的孙俪至今仍不习惯把自己打扮得花枝招展,除了参加一些大型活动需要刻意装扮外,平日里她更喜欢棉质T恤、牛仔裤。有时候,她还会把舒服的棉裙和时尚的运动鞋搭配在一起。“平淡、舒适才是我所求。如果可以拥有一个假期,我只想舒适地待在家里,然后开车带妈妈去周边的小城转转。当然,做瑜伽也是放松身心的最好选择。”

  其实,在几年前,港台明星就开始效仿欧美明星在35摄氏度至38摄氏度下练习高温瑜伽了。“健身操、跑步及踏单车主要是练习心肺功能,瑜伽主要是讲求身心及灵魂上的平衡合一,瑜伽可以锻炼一个人的耐性及EQ情绪,也可以锻炼肌肉的柔软度及平衡。”孙俪这样评价瑜伽。

  为改善体质选择高温瑜伽

  从事演员这个行业,必须具备健康的身体、过人的精力,以及超强的心理承受能力。

  孙俪称自己是纤瘦却不羸弱的女孩,她已经在这种生活状态中,为自己找到了令身心平衡的方法。

  “为了改善体质,我选择了练习高温瑜伽,它是一种非常好的主动锻炼方式。不仅能增强身体的柔韧性,更能起到调节身心、缓解压力的作用。后者对我的帮助非常明显。我其实是特别容易给自己施压的人。每次一进剧组我就开始紧张,总是怕自己不能充分体会角色。也许这是我性格中完美主义的体现,但这的确给我造成了一些困扰。我想,瑜伽能让我更平和一些。虽然我仍然坚持做一件事情就一定把它做好,但不会再苛刻地看待自己和工作。”

  因此,女性朋友要知道明星光彩夺目的背后也付出很多心血,所以,不妨跟着孙俪一起学习高温瑜珈,做个魅力女人。


推荐文章

怎么才能最快的锻炼三角肌呢?这11点建议值得一看

锻炼三角肌的方法也很多,但是要怎么才能最快的锻炼三角肌呢?……

你的三角肌为什么一直练不起来?

为什么你的三角肌怎么练也练不好?因为这4个原因:……

四大减脂法则 收获纤细身材

下面教大家四大减脂法则,它们可以让你健康的得到纤细身材,并且减脂效果非常的好。 ……

练不出手臂围度?4个方法真可以让你变麒麟臂

手臂的锻炼很多健身者都不会,练了很久发现围度还是原来的样子,顶多练完时充血情况下块头还大,但是休息后就小了。下面教给大家4个锻炼手臂的方法,这些都是手臂锻炼的精华。 ……

绳索下压练肱三头肌的两大常见错误

绳索下压是练肱三头肌很常用的训练动作,通常是用负重铁缆去做。在健身房都在做这个动作,但是有90%的人都会出现以下两个错误:……