首页 > 健身资讯 >明星健身> 李晨--教你如何成为能力者

李晨--教你如何成为能力者

发表时间:2016/3/14 16:39:42来源:健身指南

  

  李晨在跑男节目中俨然一位游戏达人,让观众看到他生活中“技术控”的一面。而他在与金钟国的对决中,呈现出来的力量与肌肉也让人啧啧称奇。

  李晨健身心得:健身的前期需要增重,增加身体中的脂肪,因此李晨的健身前期一天吃4~5顿饭,20几个鸡蛋,大量的蛋白摄入李晨的体重在2个月的时间内足足增长了10公斤,从《十七岁不哭》中瘦瘦的小清新变身成了现如今“大黑牛”般的肌肉男,李晨坦言自己如果没有时间去健身房一定要完成差不多300个俯卧撑、200个深蹲这种高强度的训练,李晨只要有时间一定会抽空去健身房练一会儿,好身材绝对是要付出的,这就教你这么练!  

  看片的后半段,最终boss“铃铛使者”的出现让记者们都倒抽一口凉气。原来他是韩国版《runningman》中,因为力量、速度超乎常人而被人称作“能力者”的金钟国,在节目中,一旦被铃铛使者发现,就会被撕掉名牌。双方“战斗”过程中,金钟国目光如炬,身手敏捷,对付“新人”一抓一个准。倒是李晨勇字当前,与金钟国贴身肉搏,竟将其衣服撕成两半,这场对让人看得血脉喷张,大呼过瘾。总制片人俞杭英还爆料小插曲,李晨与金钟国在激斗中竟然将一旁消防栓的玻璃都撞碎了,激烈程度可见一斑。  

  

  

推荐文章

增肌需要的是力竭还是积累训练量?

力竭训练的确能使身体分泌出更多的同化荷尔蒙,更准确地来说,生长激素。但短期荷尔蒙的提升不一定就等于更好的增肌效果。 ……

健身训练到力竭的必要性以及有效性

我们今天就来根据一些研究来看看训练到力竭的必要性以及有效性。 ……

提升健身强度的3个技巧

肌肉会随着承受的压力水平而改变,假若健身看不到效果,方法相当简单:就是增加相应的难度及压力。……

健身每组都做到“力竭”,增肌效果是不是更好?

很多健身爱好者对“力竭”的理解是:假如我用一组可以做10次的重量,来做6组,那么从第一组开始,每组都必须做满10个达到力竭状态,这样能达到最好的训练效果。……

健身力竭到底是什么感受?

什么是力竭?从字面上看,很容易被理解成“筋疲力尽”,实际上完全不是这回事,简单来说:力竭就是在做一组动作时,做到力量不足以再重复一次为止。……