首页 > 健身资讯 >明星健身> 张家辉肌肉照 影帝界的健身达人

张家辉肌肉照 影帝界的健身达人

发表时间:2016/6/16 14:36:31来源:健身指南

  张家辉在电影中以全新肌肉男形象出现,影帝毅力果然惊人,锻炼起来肌肉一点都不含糊,观众大呼过瘾,并为张家辉肌肉练成表示惊讶。其实,在这风光表面的背后,透露出影帝张家辉的敬业,采访中分享了家辉哥肌肉养成的秘诀:

1.jpg

  每天锻炼六七个小时,练了9个月

  在电影《激战》发布会现场,主演张家辉一被问到海报上一身肌肉的来源时,一脸骄傲。他主动透露自己为了这部影片,吃了不少苦,“每天锻炼六七个小时,一共锻炼了9个月。”电影《激战》中两位男主演张家辉和彭于晏的身材问题一直被影迷议论。因为在此前公布的人物版海报上,两位的精壮肌肉令人咋舌,特别是早已年过40的张家辉两块胸大肌、六块腹肌凹凸毕现得让人觉得不可思议。

  饮食控制,张家辉说吃的东西“狗都不会吃”

  为了练出一身跟片中两个人物在MMA(综合格斗)上进行格斗的专业运动员的匹配外形,张家辉还为此断了一根小拇指。张家辉本身脂肪少,所以要练成肌肉,在体能上挑战很大。张家辉透露说,自己每天除了要在健身房锻炼之外,更要紧的是进行饮食管制,“起初戒盐、油、糖等,中段要每日食2至30个鸡蛋白增加蛋白质,差不多到拍摄前只食3日白饭,靠淀粉质令肌肉膨胀。到最后阶段要脱水,每次饮水都只是湿湿嘴角,将身体收干水分,令线条更凸显。”聊到饮食控制,彭于晏直吐槽“吃的都是原始人的东西”,张家辉加了一句“狗都不会吃”。

  哥练的不是肌肉,是坚持和意志

  “哥练的不是肌肉,是坚持和意志!”彭于晏说。一旁的张家辉连连点头:“不相信,你们也可以试试。”在当天的发布会现场,两名主演戴上拳击手套比划起来。彭于晏说,除了要塑造身份,最重要的还是要学习格斗的技巧。相对身体上的锻炼,格斗技术的练习就难多了,想在这么短的时间里成为一名真正的格斗家是不现实的,但起码他们做到了“样子像。”

  其实,影片里和他们交战的可都是职业拳手。结果其中一个职业选手在拍了3天之后就萌生退意,因为职业拳手即便正式比赛也只要集中精力拼个十几分钟就结束。但拍电影时一打就是十几小时,而且同样的高强度令这些专业拳手也喊苦喊累,身为影帝的张家辉说李小龙肌肉健硕,一直是自己的偶像,希望有一天可以向李小龙一样强壮。


推荐文章

冬天健身流汗少,脂肪有没有在燃烧?

其实只要我们运动了,人体就有能量消耗,特别是在进行有氧运动的时候,当体内的糖原被消耗完之后,消耗脂肪的效率就会提升。……

减脂必看!冬天健身的4大好处

冬天运动可以加快机体的新陈代谢,机体受寒冷刺激,会使血液中抵抗疾病的抗体增多,身体对疾病的抵抗力也会随之增强。……

夏天减肥VS冬天减肥,天冷瘦的更容易

冬季瘦身最佳主要得益于冬季冰冷的气温。以运动为例,相同的运动量在冰冷的空气中所耗费的热量就会比在夏天温暖的环境中多的多,也便是说气温越低,其实瘦身作用是越好的。……

肌肉左右不对称?你有可能是天生的

胸肌一边大一变小、手臂或大腿一边粗一变细、腹肌也不对称,是所有人都有的问题,只是程度上的多少而已。……

练偏了肌肉不对称怎么办?还能练回来吗?

每个人的身体本身就存在着左右差异性,左右力量不对称是常见的现象。……