首页 > 健身资讯 >明星健身> 何润东肌肉图片,何润东如何健身练肌肉的

何润东肌肉图片,何润东如何健身练肌肉的

发表时间:2016/6/27 17:05:26来源:健身指南

  何润东肌肉图片1  

何润东肌肉图片2  
何润东肌肉图片3  
何润东健身练肌肉1  
何润东健身练肌肉2

  现年38岁的何润东身材肌肉健硕,何润东每周只花4小时健身,但平均分配各个部位,且特别练胸肌,他说:“男人要有宽阔肩膀,女生躺起来也比较舒服,不会一转身就被肋骨刺到!”

  何润东健身经历8年,手臂肌肉线条明显。何润东一向不吝秀出猛男肌肉线条,在荧幕前的尺度也很大,他曾是竹竿人,瘦到66公斤,8年前接下内裤广告才开始健身,从胸肌开始练,现除了有184公分、70公斤标准身材,倒三角黄金比例在男星群数一数二。

  何润东肌肉很让人羡慕,据他透露1周跑4次健身房,会特别加强肩膀、二头肌、三头肌和胸肌的训练,肩膀以哑铃为主,搭配呼吸做弯举等姿势;二头肌使用杠铃弯举,用哑铃修饰,避免“鸳鸯手”;至于三头肌,步骤较多,先平躺以杠铃练出肌肉,再用滑轮机下压加强,最后修饰线条。

  至于饮食方面,他少吃多餐,但摄取的蛋白质要够,他说:“我是70公斤,1天摄取105克的蛋白质,没事多喝豆浆、吃鸡胸肉和牛肉,晚上少吃淀粉。”


看完了“何润东肌肉图片,何润东如何健身练肌肉的” ,还看了

推荐文章

20种最流行的运动,消耗500千卡的热量需要多久?

20种时下最流行的运动方式消耗500千卡热量所需时间,看完,您就知道答案了~……

刘雯时装周大秀锁骨颈肩线,肩颈线条不好看怎么练?

肩颈线主要看三条线。正面从颈部与肩部交接线条到肩头的线条是否平直。侧面从后脑与脖子交界处延伸到背部的线条是否可以形成一条直线。 ……

每天什么时间锻炼健身才好?

每日锻炼时间主要分为早晨、中午、下午和晚上,最佳的锻炼时间要根据每个人的实际情况来确定,由于个人的体质身体状况、闲暇时间、生活环境等因素各不相同,所以大家可以根据自己的情况来制定你每天最佳的锻炼时间。……

一天之中,什么时间运动减肥效果最好?

据《跑者世界》报道的一项研究报告指出,只要你坚持锻炼,什么时候锻炼并不重要。……

胸肌锻炼中的4大错误,看看你都犯过吗?

下面这4大错误,是很多胸肌爱好者经常犯的,当你发现自己也有这些错误,最好赶紧修正,不然你的锻炼效率只会越来越低。……