H型身材(I型身材)的特点是“上下一样宽”，三围曲线变化不明显，多表现为胸部、腰部、臀部尺寸相近，典型的筒型身材、条型身材;或整体看来并不算肥的身材，但是因为腰际肉过多，使得上半身缺乏曲线变化。……
食物中所含的热量与能量不是一个概念。热量是人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。……
在健身中，有室内健身、街头健身等等，不管是室内健身还是街头健身都有基本功。在街头健身中，有许多动作是不错的，那街头健身每天的基本功是什么?……
俯卧两头起的锻炼过程中能够有效收紧刺激腹部等地方的赘肉，帮助脂肪的燃烧，能够达到瘦身减肥的目的，对于减肚子也有一定效果。……
健腹轮对于腹肌训练的堪称最全面，尤其是腹斜肌，腹横肌等深层肌肉群，且能很好的训练腹直肌。……
