微笑线是健身里面的常见的，一般是指的臀部的形状，圆润的臀部会有一条很好看的线条，看起来就好像是笑脸一样，而且线越深说明臀部的线条就是越好的。……
T杠深蹲是深蹲中的一种教学模式，能让你更好掌握和体会深蹲动作的要领(包括颈后杠铃深蹲和颈前杠铃深蹲)，尤其对于那些因为伤病的原因不能进行杠铃深蹲的人，T杠深蹲更是一个最优的选择。……
竖脊肌，顾名思义，是能让脊椎骨竖立的肌肉，它是人体最重要的肌肉之一，由骶尾骨连接到头。人类区别动物能直立行走的原因，就是有强有力的竖脊肌，把整个脊椎竖起，让上身直立，支撑身体几十斤的重量。……
波比跳是有氧运动，一个波比跳所需要的消耗的能量就是很大的，比起跑步的长期消耗，一组20个波比跳相当于跑步半个小时。进行波比运动的连续动作，一次或许只能到1~2分钟。……
卧推前如何把杠铃抓起来是我们进行卧推的第一步，如何抓握就是一个问题了，因为很容易关系的你的手腕健康。 ……
