首页 > 营养辅助> 健身器材 > 腿部推蹬机的特点及操作说明

腿部推蹬机的特点及操作说明

发表时间:2016/6/27 16:13:56来源:健身指南

  腿部推蹬机在健身房里很常见,能显著增加腿部肌肉的力量,并且能同时锻炼几处不同的肌肉。

  训练肌群:臀大肌、膝后肌、股直肌、股内侧肌、小腿肌群。

1.jpg

  腿部推蹬机特点:

  1、操作简易功能强大

  简易的调整设定与操作模式不仅使初学者能轻鬆上手,强力的训练功能更能符合进阶使用者的需求。

  2、高品质耐用结构

  坚固耐用的2”×4”和2”×3”精密焊接钢管结构,以静电粉末防锈烤漆製成,缆绳为7×19股的高强度包胶纲索材质,让Pro2系列符合健身设备的品质要求。

  3、安全稳定的训练座椅

  方便简易的座椅调整设计,可以在训练过程中维持极佳的稳定性,确保使用上的安全及舒适。

  4、磁性插梢

  具有磁性的重量选择插梢能固定吸附在铁片上,并附有弹性包胶,圈防止插梢遗失。

  5、进阶功能选择

  依需求选择基本机型或SE进阶机型,SE机型具有便利的滚轮椅座调整、微调重量铁片、运动幅度调整、客製化烤漆或皮垫颜色、完整的铁片护罩等功能。

  操作说明:

  1、调整坐姿及所需重量

  2、双手握把,脚掌平贴踩在踏垫上,完成准备动作

  3、双腿向前推蹬,举起重量

  4、腿部向前推蹬时吸气

  5、反覆操作,且时间比例为1比3


推荐文章

你为什么总是减肥不成功,答案在这里

我们立志瘦身的初衷究竟是怎样被攻破的?又是被什么攻破的?……

上班族减脂便当合集

每天自制午餐便当,不仅卫生有保障,吃着安心。而且可以控制热量摄取,适合想要减脂的人群。……

五位达人告诉你一日三餐怎么吃能减肥

对于一些人来说,减肥难于登天。其实,只要你找到好的方法,减肥也可以变得很容易。减肥少不了饮食和运动。饮食方面,除了少吃,还要合理搭配一日三餐。下面,让五位达人告诉你一日三餐怎么吃能减肥。……

常见面包热量表 越软的面包含有热量越高

欧洲人把面包当主食,偏爱充满咬劲的“硬面包”,亚洲人则偏爱口感松软的面包。从热量上来说,脆皮面包热量最低,因为这类面包不甜,含糖、盐和油脂都很少,法式主食面包和俄式“大列巴”就属于这一类。 ……

局部减肥低热量食物推荐

很多减肥的小伙伴有时候对自己身材挺满意的,只是自己肚子赘肉多,需要减,小腿粗,想要减,腰上赘肉多需要减,大腿粗需要减,脸大,需要减,只想瘦局部,其他地方不想减的时候怎么办呢?……