首页 > 营养辅助> 健身器材 > 腿部推蹬机的特点及操作说明

腿部推蹬机的特点及操作说明

发表时间:2016/6/27 16:13:56来源:健身指南

  腿部推蹬机在健身房里很常见,能显著增加腿部肌肉的力量,并且能同时锻炼几处不同的肌肉。

  训练肌群:臀大肌、膝后肌、股直肌、股内侧肌、小腿肌群。

1.jpg

  腿部推蹬机特点:

  1、操作简易功能强大

  简易的调整设定与操作模式不仅使初学者能轻鬆上手,强力的训练功能更能符合进阶使用者的需求。

  2、高品质耐用结构

  坚固耐用的2”×4”和2”×3”精密焊接钢管结构,以静电粉末防锈烤漆製成,缆绳为7×19股的高强度包胶纲索材质,让Pro2系列符合健身设备的品质要求。

  3、安全稳定的训练座椅

  方便简易的座椅调整设计,可以在训练过程中维持极佳的稳定性,确保使用上的安全及舒适。

  4、磁性插梢

  具有磁性的重量选择插梢能固定吸附在铁片上,并附有弹性包胶,圈防止插梢遗失。

  5、进阶功能选择

  依需求选择基本机型或SE进阶机型,SE机型具有便利的滚轮椅座调整、微调重量铁片、运动幅度调整、客製化烤漆或皮垫颜色、完整的铁片护罩等功能。

  操作说明:

  1、调整坐姿及所需重量

  2、双手握把,脚掌平贴踩在踏垫上,完成准备动作

  3、双腿向前推蹬,举起重量

  4、腿部向前推蹬时吸气

  5、反覆操作,且时间比例为1比3


推荐文章

西柚减肥餐 两星期瘦十斤

专家表示,西柚含有丰富的维他命C及维他命A,味道清新。同时含有的抗氧化物(柚皮素),可增强身体对胰岛素的敏感度,令血糖维持正常水平,避免肝脏积聚过多脂肪酸,并可减轻人体的体重。 ……

晚餐吃什么减肥又健康?

晚上吃太多就会长胖,那晚餐吃什么减肥又健康?……

生酮饮食可以快速减脂,高脂肪为何有利于减脂?

生酮饮食是一种脂肪高比例、碳水化合物低比例,蛋白质和其他营养素合适的配方饮食。 ……

10种健身增肌食物,吃出最美肌肉线条

努力锻炼之后,只有补充足够的蛋白质和碳水化合物,才能让肌肉超量恢复,变得更大更强。锻炼后吃以下10种增肌食物,更快实现增肌目标:……

怎么通过饮食告别水桶腰

肚子非常饿的时候可以制作一些比较温热蔬菜料理,里面可以加入一些胡椒粉、醋、盐等进行调味,能够很好的帮助我们消除空腹的感觉。……