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三招瑜伽动作,有助于身体新陈代谢

三招瑜伽动作,有助于身体新陈代谢

1组睡前瑜伽,有助于排出体内毒素,加快代谢,改变皮肤松弛问题,让你皮肤粉嫩如18岁少女!

健身指南2019-10-12

减脂三大黄金动作 在家里也能做

减脂三大黄金动作 在家里也能做

身材好穿任何衣服都会有型,显得自己身材非常棒,如何减去多余的脂肪?下面推荐三个减脂动作。

健身指南2019-10-11

波比跳开合跳,公认的脂肪“杀手”

波比跳开合跳,公认的脂肪“杀手”

说到健身减肥,什么动作减脂的效果最好呢?下面就介绍2个动作,都被公认的脂肪”杀手“,分别是波比跳和开合跳。

健身指南2019-10-11

四个基础的减脂训练动作

四个基础的减脂训练动作

四个基础的减脂训练动作,每个动作我们需要坚持完成45秒钟以上,每完成一个动作之后,我们需要休息十秒钟的时间,然后接着完成下一个动作,每次训练最少完成两组以上。

健身指南2019-10-11

9个hiit超级燃脂动作 助你突破减肥平台期

9个hiit超级燃脂动作 助你突破减肥平台期

9组hiit减肥燃脂动作的强度和节奏都经过精心的设计,能使我们的心率较长时间的维持在一个燃烧脂肪的范围。

健身指南2019-09-29

教你几招轻松教你突破减重平台期

教你几招轻松教你突破减重平台期

俗话说,减重3分练7分吃,想要突破平台期,调整以下几点,轻松教你突破平台期。

健身指南2019-09-29

8个小动作让你暴瘦全身

8个小动作让你暴瘦全身

只要是动一动,不管什么动作都会比不动好。下面几个简单动作都会让你暴瘦全身哒!

健身指南2019-09-27

没线条大腿肉乎乎?2动作紧实肉肉腿

没线条大腿肉乎乎?2动作紧实肉肉腿

有一种腿形,腿围实际测量起来绝对值也不大,但是由于缺乏运动,腿部不够紧致,整条腿没有线条,感觉也是肉乎乎的,很显胖。

健身指南2019-09-26

7个减脂塑形黄金动作

7个减脂塑形黄金动作

7个减脂塑形黄金动作,相信一定能帮助大家塑造完美的体型!

健身指南2019-09-10

8个居家高强度间歇运动,助你全天燃脂

8个居家高强度间歇运动,助你全天燃脂

选择高强度间歇的方法在家运动,不但可以消耗掉可观的热量,还可以产生后燃脂效应,让我们在运动之后继续燃烧脂肪。

健身指南2019-09-10

一招塑形减脂动作,轻松瘦身塑形

一招塑形减脂动作,轻松瘦身塑形

人未到中年的你,身形是否已经中年向中年人看起了?教你一招,轻松瘦身塑形!

健身指南2019-09-10

8个高效减脂塑形动作,见证身材大改变!

8个高效减脂塑形动作,见证身材大改变!

今天为大家介绍一组塑形训练动作,减脂提拉塑形,坚持训练30天,打造你的完美身材,见证健康和身材大改变!

健身指南2019-09-10

拉伸减肥操图文教学瘦遍全身

拉伸减肥操图文教学瘦遍全身

减肥,为了遇见更好的自己,今天给大家介绍一组拉伸减肥操,大家不妨尝试一下。

健身指南2019-09-06

8个男女通用减肥操让你快速减脂

8个男女通用减肥操让你快速减脂

男女通用减肥操,一共8个动作,每个动作做40秒,然后休息20秒。

健身指南2019-09-06

9个瘦身减肥操,燃脂效果媲美健身房!

9个瘦身减肥操,燃脂效果媲美健身房!

9个减脂瘦身的中高强度训练动作,每天在家抽出20分钟就可以让你达到减肥的效果,同时还不需要任何的器械。

健身指南2019-09-06